Hè đến rồi, làm sao có thân hình chuẩn bikini để đi biển?

Cách ăn để tăng cân

Một lời khuyên về cách ăn tăng cân cho người gầy là hãy bổ sung cho thực đơn của mình nhiều chất đạm, chất bột đường và một lượng chất béo tốt, cần thiết.

Tốt nhất, thực đơn của bạn cần có các loại dưỡng chất sau:

- Carbonhydrate: bổ sung từ ngũ cốc, rau củ, trái cây…

- Protein: bổ sung từ thịt gia cầm, thịt nạc, cá, các loại hạt, các loại đậu…

- Chất béo omega-3: bổ sung từ các loại cá ngừ, cá hồi, hạt óc chó…

- Vitamin, khoáng chất: bổ sung từ các loại trái cây tươi…

Thanh lọc thải độc cho cơ thể

Không khí môi trường ô nhiễm, khói bụi, thực phẩm chứa nhiều chất độc hại nên cơ thể bị tích tụ nhiều độc tố. Vì vậy, các chất chống oxi hóa, chống gốc tự do sẽ là vũ khí đắc lực giúp bạn trong việc thanh lọc, thải độc này. Hãy thường xuyên bổ sung các chất chống oxi hóa tự nhiên từ thực phẩm hàng ngày như: rau, củ, quả màu xanh đậm, nhiều màu sắc, tảo Spirulina….

Ngủ đủ giấc và luyện tập thể thao hàng ngày

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp bạn tăng cân. Vì vậy, giữ cho não bộ có được thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn trong 7 - 8 tiếng/ngày không chỉ giúp bạn khỏe hơn mà còn tăng cường khả năng ăn uống, tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng hàng ngày của bạn.

Lập cho mình một kế hoạch luyện tập thể dục thể thao, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe, kích thích tiêu hóa tăng cảm giác ngon miệng và thèm ăn.

Lựa chọn dinh dưỡng tự nhiên có thành phần vượt trội 

Việc lựa chọn những thực phẩm hoàn toàn tự nhiên có hàm lượng dinh dưỡng vượt trội sẽ giúp người gầy tăng cân nhanh, an toàn và tự nhiên.

Tảo Mặt Trời tăng cân có thành phần chính là 95% tảo Spirulina nguyên chất giàu Kẽm. Tảo Spirulina được biết đến là một loại siêu thực phẩm xanh, được Tổ chức Y tế Thế giới khuyên dùng và khẳng định đây là “Thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho loài người trong thế kỷ 21” và tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã sử dụng tảo Spirulina giúp cho hơn 2 triệu trẻ em và người già ở các nước đang phát triển thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng và tăng cân. 

Tảo Mặt Trời cung cấp hơn 100 chất dinh dưỡng giúp tăng cân chắc khỏe

Tảo Mặt Trời tăng cân giúp người gầy tăng cân nhanh nhờ 5 tác động vượt trội:

Cung cấp đến 100+ dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh: Đặc biệt là hàm lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

Giúp thanh lọc thải độc cho cơ thể nhờ các chất chống oxi hóa mạnh: phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten,… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Kích thích ăn ngon miệng, tăng cảm giác thèm ăn: Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng, đồng thời có chứa nhiều chất xơ tạo môi trường tốt cho lợi khuẩn phát triển và tăng khả năng hấp thu.

Giúp ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng: sự kết hợp Tảo Mặt Trời và men vi sinh Bifina Nhật Bản giúp người gầy tiêu hoá và hấp thu thức ăn tối đa, có cảm giác thèm ăn và ăn gì hấp thu nấy.

Men vi sinh Bifina Nhật Bản bổ sung lợi khuẩn sống, lợi khuẩn sẽ tiết đầy đủ enzym giúp người gầy ăn gì hấp thu nấy, vì Bifina sử dụng công nghệ đột phá SMC đưa được hơn 90% lợi khuẩn sống vào tận ruột non và đại tràng.

Kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là giải pháp hoàn hảo giúp người gầy tăng cường hệ miễn dịch, hấp thu tối đa nguồn dinh dưỡng từ thức ăn và hơn 100 chất dinh dưỡng có trong Tảo Mặt Trời, giúp người gầy dần có vóc dáng mong ước. 

Nguyễn Vinh

Bộ Y tế vừa ban hành Thông tư 11/2018/TT-BYT quy định về chất lượng thuốc, nguyên liệu làm thuốc, có hiệu lực thi hành từ ngày 20/6/2018.

Kiểm nghiệm vắc-xin trong phòng thí nghiệm ở Trung tâm nghiên cứu, sản xuất vắc- xin và sinh phẩm y tế (Bộ Y tế)

Thông tư này sẽ thay thế toàn bộ các thông tư trước đó, gồm thông tư 09/2010/TT-BYT ngày 28/4/2010 và Thông tư 04/2010/TT-BYT ngày 12/2/2010.

Thông tư này quy định việc áp dụng tiêu chuẩn chất lượng thuốc (thuốc hóa dược, thuốc dược liệu, vắc xin, sinh phẩm), nguyên liệu làm thuốc (trừ dược liệu); việc kiểm nghiệm thuốc, nguyên liệu làm thuốc và thủ tục thu hồi, xử lý thuốc vi phạm.

Theo đó, Điều 8 của Thông tư quy định, toàn bộ các thuốc thuộc điểm a, điểm b Khoản 4 Điều 103 của Luật Dược; Sinh phẩm là dẫn xuất của máu và huyết tương người; Thuốc nhập khẩu theo quy định tại Điều 70 Nghị định số 54/2017/NĐ-CP; Thuốc được sản xuất bởi cơ sở sản xuất thuốc nước ngoài thuộc Danh sách cơ sở sản xuất có thuốc vi phạm chất lượng do Bộ Y tế (Cục Quản lý Dược) công bố phải được kiểm nghiệm bởi cơ sở kiểm nghiệm do Bộ Y tế tế (Cục Quản lý Dược) chỉ định trước khi lưu hành.

Cụ thể, thuốc quy định tại Điểm a và Điểm b Khoản 4 Điều 103 của luật Dược bao gồm: vắc xin, sinh phẩm là huyết thanh chứa kháng thể;

Cũng theo thông tư 11, trong thời hạn tối đa 20 ngày, kể từ ngày nhận được mẫu thuốc, cơ sở kiểm nghiệm phải trả lời kết quả kiểm nghiệm, phân tích.

Trường hợp cơ sở kiểm nghiệm không đủ điều kiện để thử một hoặc một số phép thử thì phải thông báo, phối hợp với cơ sở sản xuất, nhập khẩu gửi mẫu để thử nghiệm các phép thử này tại cơ sở có đủ điều kiện thực hiện phép thử và các sản phẩm chỉ được phép lưu hành khi đã có kết quả kiểm nghiệm an toàn.

T.Thư

Team Revolution bao gồm những thành viên có chung niềm đam mê với tựa game eSports bắn súng số 1 thế giới thời điểm hiện tại CS:GO. Đội trưởng Phạm Xuân Giang với nick name Rambutan cho biết Revolution là đội tuyển với khát vọng làm nên cuộc cách mạng cho CS:GO Việt Nam. Với sự hợp tác của GTV, Revolution sẽ có thể thoải mái tập trung hơn cho mục tiêu vươn tầm châu Á cũng như thế giới.

Chia sẻ về quyết định đầu tư vào CS:GO, ông Bùi Anh Tuấn – Tổng giám đốc GTV cho biết: "Không chỉ gói gọn trong Việt Nam, GTV sẽ tập trung vào những bộ môn eSports tầm cỡ quốc tế. Revolution sẽ có được sự hỗ trợ tối đa từ GTV với chỗ tập luyện, ăn ngủ. Các thành viên có thể yên tâm tập trung vào thi đấu và đạt được những thành tích và không cần quan tâm bất kì vấn đề nào khác".

Mục tiêu của GTV.Revolution là đội tuyển số 1 Việt Nam về bộ môn CS:GO trong 3 năm tới, sau đó vượt qua Thái Lan, trở thành đội tuyển CS:GO số một Đông Nam Á và xây dựng tên tuổi tại đấu trường quốc tế.

Hiện tại, GTV đang nỗ lực phát triển và thay đổi nhận thức, đưa eSports trở thành một môn thể thao chính thống. Bên cạnh ra mắt đội tuyển CS:GO, GTV còn công bố hệ thống giải đấu hấp dẫn trong thời gian tới với 6 bộ môn chính gồm CS:GO, PUBG Mobile, AoE, PES 2020, Autochess và Dota 2.

Trong thời gian còn lại của quý 4 năm 2019, GTV sẽ tổ chức những giải đấu như GTV CS:GO Pro/Semi Cup, GTV Dota2 Pro/Semi Cup, AoE Starleague 2019, GTV PUBG Mobile… Với mục tiêu trở thành hệ thống giải đấu eSports lớn nhất Việt Nam, GTV sẽ tổ chức hệ thống giải đấu bài bản từ bán chuyên cho tới chuyên nghiệp.

Một số hình ảnh đẹp của buổi họp báo: