Trái cây, hạt bổ sung các loại vitamin cần thiết. Ảnh minh họa: JBTC

Ăn để ngủ ngon

Nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn hoạt động hết khả năng. Để tăng chất lượng giấc ngủ của bạn trước khi tiêm chủng, hãy quan tâm tới bữa tối.

Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng cho thấy ăn quá ít chất xơ (trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt) và quá nhiều chất béo bão hòa, đường (thịt mỡ, các sản phẩm từ sữa, đồ ngọt) có thể dẫn đến phục hồi kém hơn, giấc ngủ bị xáo trộn.

Ngược lại, lượng chất xơ hấp thụ cao hơn dẫn đến giấc ngủ sâu, chất lượng. Trong nghiên cứu, các tình nguyện viên cũng nhanh đi vào giấc ngủ hơn sau khi thưởng thức bữa ăn do chuyên gia dinh dưỡng cung cấp, so với những người tự chọn bữa ăn cho mình.

Nếu bạn muốn một bữa ăn nhẹ giữa bữa tối và trước khi đi ngủ, hãy mua trái cây tươi, các loại hạt. Nhưng để thức ăn được tiêu hóa đúng cách, hãy dùng trước khi đi ngủ 3 giờ. Đối với đồ uống, đảm bảo cắt giảm caffeine ít nhất 6 giờ trước khi đi ngủ. Hạn chế uống nước vào buổi tối để không phải thức dậy vào giữa đêm.

Chọn thực phẩm chống viêm

Chưa có đủ nghiên cứu để chứng minh rằng thực phẩm hoặc chất chống viêm như vitamin C sẽ làm cho vắc xin Covid-19 hiệu quả hơn. Nhưng nói chung, ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng và bổ sung vitamin C sẽ giúp ích cho hệ miễn dịch.

"Một chế độ ăn uống lành mạnh được duy trì lâu dài có thể tăng cường phản ứng miễn dịch khi tiêm vắc xin, chống lại các bệnh viêm nhiễm", Tiến sĩ Louis Malinow cho hay.

Sử dụng thực phẩm toàn phần và giảm tiêu thụ thực phẩm chế biến quanh năm, không chỉ khi chủng ngừa, sẽ tốt cho sức khỏe của bạn. Tiến sĩ Malinow khuyên: “Cần tránh thực phẩm chế biến sẵn bởi đó là những chất độc nhất, gây viêm. Hãy tập trung vào thực phẩm toàn phần như các loại hạt, cá, trái cây và rau củ”.

Uống nước đầy đủ giúp ích khi bạn bị sốt nhẹ sau tiêm vắc xin. Ảnh minh họa: Tasteofhome

Không đi tiêm vắc xin khi đói bụng

Không cần nhịn ăn trước khi tiêm vắc xin Covid-19 như khi đi làm một số xét nghiệm y khoa. Điều này có thể khiến bạn chóng mặt và dễ ngất xỉu. Tiến sĩ Malinow cho biết: “Lời khuyên của tôi là ăn những món tự làm ở nhà, chế biến càng ít càng tốt, chẳng hạn như sữa chua, trái cây, trứng hoặc thanh dinh dưỡng”.

Uống nhiều nước

Các bác sĩ đồng ý rằng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể trước và sau khi chủng ngừa Covid-19 cực kỳ quan trọng. Tiến sĩ Malinow cho biết: “Các cơ quan sẽ hoạt động tốt hơn khi cơ thể được cấp nước đầy đủ”.

Người đi tiêm cũng được khuyến khích tiêu thụ các loại thực phẩm như trái cây, rau và súp chứa nhiều nước để tăng cường hệ miễn dịch. Nếu bạn cảm thấy khó chịu vì sốt nhẹ sau tiêm, việc bù nước rất cần thiết.

>>> Thông tin về Vắc xin Covid-19 mới nhất

An Yên(Theo Health, Eatingwell

Lý do vắc xin Pfizer ít tác dụng phụ hơn

Vắc xin của Pfizer có liều lượng hoạt chất thấp hơn nhiều so với Moderna để giảm thiểu tác dụng phụ.

Nguyễn Liên

Hà Nội ghi nhận 5 ca Covid-19 mới, cả ngày có 35 bệnh nhân

Sở Y tế Hà Nội vừa công bố thêm 5 ca Covid-19 tại khu cách ly, nâng tổng số người mắc trong ngày 11/9 lên 35 trường hợp.

Khi thế giới đang chuyển dần sang sử dụng ô tô chạy điện, một trong những mối quan tâm lớn nhất của các chủ sở hữu chính là pin được sử dụng trên xe.

Rất khó để có câu trả lời về tuổi thọ của pin ô tô điện. Những gì người dùng biết đến là tuyên bố của các hãng sản xuất rằng pin sẽ được bảo hành nếu xảy ra sự cố. Thông thường, tuổi thọ của pin xe điện là 8 năm/100.000 dặm (khoảng 160.000km), nhưng điều này sẽ thay đổi tùy theo nhà sản xuất và điều kiện môi trường sử dụng.

Chi phí sản xuất pin xe điện đang dần giảm qua từng năm. Nhiều số liệu so sánh cho thấy giá pin EV lithium-ion đã giảm khoảng 80% so với hồi năm 2010 khi loại pin này mới ra mắt. Dẫu vậy, tuổi thọ pin vẫn là vấn đề quan trọng và thực tế đang là một trong những rào cản lớn nhất của xe điện.

Tình trạng pin (hay còn gọi là tình trạng sức khỏe của pin (SoH) - vốn được xem là thước đo lượng pin có thể cung cấp, được bắt đầu với 100% và xuống cấp dần theo thời gian. Suy giảm tuổi thọ của pin là một quá trình tự nhiên làm giảm vĩnh viễn lượng năng lượng mà pin có thể lưu trữ hoặc cung cấp. 

Nhiều nghiên cứu khác nhau đã được thực hiện trên các mẫu xe điện để kiểm nghiệm mức độ xuống cấp của hệ thống pin. Chẳng hạn, một thử nghiệm pin xe điện được tiến hành trên mẫu xe Tesla Model S di chuyển được quãng đường 1,5 triệu dặm trong khoảng thời gian 3 năm. Tình trạng sức khỏe pin (SoH) của mẫu xe này ở trạng thái 82%.

Model S ban đầu được cung cấp gói bảo hành 8 năm và không giới hạn số km, nhưng hãng xe điện đã phải giảm xuống mức 150.000 dặm/8 năm và 70% SoH vào năm 2017.

Các nhà sản xuất khác cũng có chế độ bảo hành tương tự đối với pin xe điện. Mercedes-Benz cung cấp gói bảo hành 100.000 dặm/8 năm cho pin xe điện của mình. Điều này cũng được Jaguar Land Rover thực hiện với mẫu Jaguar I-Pace.

Rất nhiều người dùng cho biết rằng, pin xe điện xuống cấp nhanh hơn trong 1 hoặc 2 năm đầu tiên. Theo Autocar, trạng thái pin xe điện có thể giảm khoảng 8% trong năm đầu tiên. Sau đó, mức giảm sẽ vào khoảng 5% mỗi năm.

Hầu hết các nhà sản xuất pin và xe điện đều cố gắng để tránh tình trạng xuống cấp nhanh của pin. Nhiều giả thiết đặt ra rằng, khi pin được sản xuất tốt thì tình trạng pin xuống cấp nhanh có thể là do hoạt động quá mức. Điều này xảy ra do việc sạc quá nhiều (làm tăng nhiệt độ pin thường xuyên) hoặc do sạc và xả tối đa quá thường xuyên.

Các chuyên gia cho biết, SoH sẽ là thước đo đối với việc kinh doanh pin xe điện trong tương lai. Mặc dù người sử dụng xe điện sẽ tập trung vào thời gian sử dụng pin từ trạng thái sạc (SoC) vì nó cho biết liệu chiếc xe có đủ điện để đi đến đích hay không, nhưng các nhà nghiên cứu cho biết, SoH mới là thước đo quan trọng thực sự về mặt kinh tế.

Nếu pin xe điện ở trạng thái 70% SoH nó có thể không còn phù hợp để sử dụng trong xe điện. Tuy vậy, các viên pin này sẽ rất hữu ích trong hệ thống lưu trữ năng lượng (BESS - battery energy storage system) trong vài năm cho đến khi đạt mức 50% SoH. Cho đến khi đó, các loại pin này không có ý nghĩa về mặt thương mại nữa.

Hoàng Nam (Tổng hợp)

Tuyên bố không đàm phán với Apple về xe tự hành, cổ phiếu Hyundai và Kia lao dốc

Hyundai và Kia đều cho biết, không đàm phán với Apple về việc phát triển xe tự hành. Điều này khiến cổ phiếu của hai hãng sản xuất ô tô lao dốc. 

Cũng theo Sở Y tế Hà Nội, các ca bệnh ghi nhận gần đây chủ yếu thuộc 9 ổ dịch, bao gồm:

1, Ngõ 120 Tả Thanh Oai, Thanh Trì

2, Số 2 Thanh Liệt, Thanh Trì

3, Chung cư A1, A4, A5, KĐT Đền Lừ, phường Hoàng Văn Thụ, Hoàng Mai

4, Thôn Tân Mỹ, xã Thụy Hương, huyện Chương Mỹ

5, Thôn Bạch Liên, xã Liên Phương, huyện Thường Tín

6, Phường Minh Khai, quận Hai Bà Trưng

7, Phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân

8, Phường Văn Miếu, Đống Đa

9, Phường Văn Chương, Đống Đa

Riêng ổ dịch Thanh Xuân Trung tới nay đã ghi nhận 581 ca Covid-19, là chuỗi lây nhiễm lớn nhất trên địa bàn TP Hà Nội thời gian này. Từ đầu tháng 9, toàn bộ người dân sống trong khu vực ổ dịch đã được vận động đi giãn dân, cách ly tập trung. Do vậy, các ca mới phát sinh trong chùm này đều không còn nguy cơ lây nhiễm ra cộng đồng.

Hiện Hà Nội đã có 19 quận, huyện, thị xã được coi là "vùng xanh", chuyển sang trạng thái "bình thường mới", gồm: Ba Đình, Ba Vì, Bắc Từ Liêm, Cầu Giấy, Đan Phượng, Gia Lâm, Hoài Đức, Long Biên, Mê Linh, Mỹ Đức, Nam Từ Liêm, Phú Xuyên, Phúc Thọ, Quốc Oai, Sóc Sơn, Sơn Tây, Thanh Oai, Ứng Hòa, Tây Hồ.

Hà Nội cho phép một số cơ sở kinh doanh, dịch vụ tại các địa bàn nói trên được mở lại từ ngày 16/9. Bên cạnh đó, xem xét việc dừng kiểm tra giấy đi đường đối với người dân “vùng xanh”.

>>> Xem thêm tình hình dịch Covid-19 tại Hà Nội mới nhất

Nguyễn Liên

Thứ trưởng Y tế: Hà Nội phải xác định nhiệm vụ phòng chống dịch là cơ bản, lâu dài

Theo Thứ trưởng, do đặc điểm của biến thể Delta, nguy cơ lây nhiễm và bùng phát dịch Covid-19 tại Hà Nội luôn hiện hữu. Bởi vậy, TP phải xác định nhiệm vụ phòng chống dịch là chính, cơ bản và lâu dài

Du lịch biển - hay du lịch “Sun & Sea” - luôn là phân khúc du lịch lớn nhất thế giới. Trên 60% du khách châu Âu, 43% du khách Mỹ, 68% khách du lịch Trung Quốc… yêu thích kỳ nghỉ dọc bờ biển để thư giãn, tắm nắng, bơi lội, dã ngoại và tiệc tùng với bạn bè. Đặc biệt, hầu hết khách châu Âu đều chọn đến các bãi biển ngập ánh nắng mặt trời ở châu Á .

Bất động sản ven biển luôn dẫn đầu trong tầm ngắm nhà đầu tư. Chẳng hạn ở Mỹ - nơi nhà đầu tư sở hữu 9 triệu second-home, có đến 33% người chọn mua bất động sản ở khu vực bãi biển, 21% mua ở mặt tiền hồ, chỉ 15% mua nhà nghỉ dưỡng trong nước. Sức hút căn hộ biển chẳng thể chối cãi, chúng không chỉ cho giá trị sinh lời đầu bảng từ chuyển nhượng và khai thác cho thuê, mà còn là nơi tuyệt vời để nhà đầu tư ở, nghỉ dưỡng mỗi năm.

Bình quân tại 12 nước, bất động sản hướng biển định giá cao hơn 58,5% so với đất liền. Nguồn: Knight Frank

Chỉ cần là căn hộ biển, cơ hội sinh lời đã ở ngay trước mắt. Báo cáo gần đây của Knight Frank cho thấy, bất động sản hướng thủy trên toàn cầu có giá trung bình cao hơn 40% so với sản phẩm cùng quy mô, chất lượng nhưng thua về yếu tố tầm nhìn. Trong đó, quỹ căn hộ hướng biển khan hiếm và có mức chênh lệch giá cao nhất (58,5%), theo sau là sông (36,8%) và hồ (32,7%).

Nói về mối liên hệ giữa con người và biển cả, TS. tâm lý Richard Shuster cùng Nhà sinh vật biển Wallace Nichols (Mỹ) đều cho hay, chỉ cần nhìn vào màu xanh lam của biển, sóng não sẽ rơi vào trạng thái thiền định yên bình, hạnh phúc và hài lòng. Trong khi đó, mặt trời và sóng biển làm giải phóng serotonin giảm căng thẳng. TS. Orfeu Buxton (Đại học Pennsylvania) còn phát hiện, tiếng ồn ào chậm rãi của sóng trấn an, xoa dịu và ru ngủ tâm trí.

Nghiên cứu trên 26.000 người Anh năm 2019 cũng cho hay, biển không chỉ mang đến niềm vui nghỉ dưỡng, mà còn tạo ra giá trị sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn nơi đất liền. Chỉ cần sống gần biển trong phạm vi 1,6km, cơn stress đã giảm tới 40%. 

Tìm kiếm cơ hội đầu tư bất động sản ở thành phố du lịch mới nổi

Tại Việt Nam, căn hộ biển cũng là kênh sinh lời hiệu quả cho các nhà đầu tư giải ngân, tiềm năng phát triển rất lớn nhờ “động lực” tăng trưởng kinh tế cao và “trợ lực” cảnh quan thiên nhiên hấp dẫn.

Căn hộ biển thanh khoản cao, giá trị bảo toàn tốt, song để đạt được tỷ suất sinh lời  kỳ vọng, các nhà đầu tư nhanh nhạy thường đãi “vàng ròng” - suất đầu tư ban đầu nhỏ ở thành phố du lịch mới nổi như Quy Nhơn, Phú Yên…; thay vì chọn mua “vàng thỏi” giá cao gấp 5-10 lần ở các thị trường đã có tiếng như Đà Nẵng, Phú Quốc, Nha Trang…

Bán đảo Phương Mai (Quy Nhơn) với “lợi thế nhân ba” khi 3 mặt hướng biển

Thực tế, Quy Nhơn đã chứng kiến làn sóng nhà đầu tư rục rịch gom hàng từ 2019. Thành phố du lịch nguyên sơ này chỉ mới được khai phá vài năm gần đây, song đã nổi danh trên các bảng xếp hạng top 10 của National Geographic, CNBC (Mỹ), Guardian (Anh), SCMP (HongKong), Bangkok Post (Thái Lan)… Điều này thôi thúc du khách khám phá và chinh phục Quy Nhơn hơn, ngợi khen dải biển hình cánh cung lộng lẫy này không chỉ có “Sun & Sea”  với 72km bãi biển và trên 2.000 giờ nắng/năm, mà còn có Sand (bãi cát) và Serenity (thanh bình) mê đắm lòng người.

Bán đảo Phương Mai thuộc địa phận TP. Quy Nhơn cũng gợi nhà đầu tư quốc tế nhớ đến phố biển nguyên sơ Santa Marta (Colombia), Ambergris Caye (Belize). 15 năm trước, Santa Marta chưa có gì và giá “rẻ như cho”, nhưng giá mỗi căn hộ 2 phòng ngủ view biển hiện đã đạt tới 175.000 USD, 2020 dịch bệnh vẫn tăng giá 23%. Ambergris Caye sôi động, suất đầu tư nhỏ, nhưng tỷ lệ lấp đầy luôn cao nhờ lượng khách quay lại đông đảo.

Dự án Takashi Ocean Suite Kỳ Co (Quy Nhơn) với căn hộ biển giá dự kiến từ 1,39 tỷ đồng. Ảnh phối cảnh dự án

Căn hộ biển chưa bao giờ xuống giá, bởi lợi thế khan hiếm và tiềm năng khai thác cho thuê hấp dẫn. Sau dịch bệnh, đây còn là phân khúc phục hồi đầu tiên với làn sóng du lịch “Sun & Sea” ồ ạt trở lại trên toàn cầu. Do đó, thay vì giam dòng tiền trong dịch, nhiều nhà đầu tư đã săn gom các căn hộ biển mới ra hàng với giá khởi điểm thấp F0 (dưới 1,5 tỷ đồng), chỉ cần trả trước 20%, phần còn lại thanh toán sau khi nhận bàn giao (khoảng 2 năm), tức khi dịch bệnh qua đi và du lịch biển phục hồi.

Dự án đô thị biển Takashi Ocean Suite Kỳ Co với tiềm năng khai thác hấp dẫn

“Nếu dự án đủ pháp lý, trải qua 5 giai đoạn đẩy giá theo tiến độ bàn giao của chủ đầu tư, giá chuyển nhượng hoặc cho thuê luôn đột phá vượt kỳ vọng theo quy luật”, một nhà đầu tư lão luyện cho hay.

Điểm mấu chốt là tìm được vị trí tốt: gần điểm du lịch nghỉ dưỡng hoặc sân bay lớn. Christian Bryant, Chủ tịch IRC Enterprises nhấn mạnh cho thuê nghỉ dưỡng đòi hỏi nghiên cứu thị trường nhiều hơn so với khoản đầu tư bất động sản thông thường, Bryant cho biết, nhiều nhà đầu tư đã kiếm lời gấp 2-5 lần, nhờ cho thuê kỳ nghỉ ngắn hạn trên bất động sản có vị trí tốt, so với cho thuê để ở dài hạn truyền thống.

Ngọc Minh