Lý do nên ăn 1 quả táo vào buổi sáng tốt cho sức khỏe?
Hầu hết mọi người cảm thấy chưa thể bắt đầu ngày mới cho đến khi uống tách cà phê đầu tiên. Khi bạn buồn ngủ và uể oải,ýdonênănquảtáovàobuổisángtốtchosứckhỏhiếu pc một ngụm cà phê chứa caffeine sẽ giúp bạn tỉnh táo bằng cách tăng nhịp tim, nồng độ oxy trong máu, thân nhiệt và hoạt động của não.
Caffeine có một số tác dụng tích cực đối với sức khỏe nhưng cũng có một số mặt hạn chế. Caffeine có liên quan đến tăng nồng độ axit, gây lo lắng, mất khoáng chất, suy thận, tăng cảm giác bồn chồn và gây nghiện.
Nếu bạn đang cố gắng tìm một thứ gì đó khác thay thế cà phê, hãy thử một quả táo thơm giòn, tốt cho sức khỏe vào buổi sáng.

Lợi ích của táo
Táo là một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới với những lý do chính đáng: chứa nhiều chất dinh dưỡng và sẵn có. Táo có nhiều chất chống oxy hóa mạnh như quercetin, vitamin E, catechin, vitamin C, phloridzin, retinol, beta-carotene và axit chlorogenic.
Các chất trên có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư, giảm mức cholesterol, hỗ trợ giảm cân, cải thiện chức năng phổi, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng cường sức khỏe đường ruột và cải thiện sức khỏe tâm thần.
Tại sao nên chọn táo không phải cà phê?
Trái ngược với cà phê, táo không chứa caffeine kích thích cơ thể và chống mệt mỏi. Tuy nhiên, caffeine có tác dụng đối với hệ thần kinh, chứ không tiếp thêm sinh lực.
Trong khi đó, đường tự nhiên hoặc fructose trong táo cung cấp nhiều dinh dưỡng và tăng cường năng lượng hiệu quả. Đường trong trái cây cung cấp cho bạn nguồn năng lượng tức thì giúp bạn hoạt động hiệu quả.
Ngoài ra, không giống như cà phê, ăn táo sẽ không khiến bạn cảm thấy kiệt sức sau đó. Đó là một nguồn năng lượng bền vững hơn cà phê.
Theo Boldsky, táo chứa nhiều chất xơ khiến bạn no trong nhiều giờ, ưu điểm không có của cà phê. Đó là một sự thay thế lành mạnh hơn cho tách cà phê thông thường vì táo chứa nhiều hợp chất thực vật, vitamin và khoáng chất.
Loại quả này cũng là một thực phẩm tuyệt vời để bắt đầu một ngày khỏe mạnh cho những ai đang cố gắng giảm cân.

Ba thay đổi trong cách ăn đẩy lùi nhiều loại ung thư
Không ăn đồ quá nóng, giảm thức ăn chiên rán, ăn đúng bữa sẽ giúp bạn tránh được nhiều bệnh nguy hiểm, trong đó có ung thư.(责任编辑:Thời sự)
- ·Nhận định, soi kèo PSG vs Brest, 03h00 ngày 20/2: Nhấn chìm đội khách
- ·Nhận định, soi kèo Nữ Pháp vs Nữ Anh, 02h00 ngày 5/6: Khẳng định ngôi đầu
- ·Nhận định, soi kèo Ba Lan Nữ vs Đức Nữ, 22h59 ngày 04/06: Tung cơ trắng
- ·Soi kèo phạt góc Gazisehir Gaziantep vs Bursaspor, 22h30 ngày 30/12
- ·Nhận định, soi kèo Atlas vs Club Necaxa, 10h10 ngày 19/2: Khó cho chủ nhà
- ·Soi kèo phạt góc MU vs Burnley, 3h15 ngày 31/12
- ·Nhận định, soi kèo KR Reykjavik vs Valur, 02h15 ngày 4/6: Khó cho cửa dưới
- ·Soi kèo phạt góc Melbourne City vs Western Sydney, 14h45 ngày 9/1
- ·Nhận định, soi kèo Duhok vs Dhofar, 22h59 ngày 19/2: Không còn động lực
- ·Nhận định, soi kèo Feirense vs Lusitania Lourosa, 23h00 ngày 2/6: Ám ảnh xa nhà
- ·Nhận định, soi kèo Mohammedan vs Jamshedpur, 21h00 ngày 20/2: Khó tin cửa dưới
- ·Soi kèo phạt góc Melbourne City vs Wellington Phoenix, 15h30 ngày 5/1
- ·Nhận định, soi kèo nữ Bắc Ireland vs nữ Bồ Đào Nha, 1h00 05/06: Chủ nhà bại trận
- ·Nhận định, soi kèo Mladost DG vs Otrant, 00h00 ngày 5/6: Bảo vệ lợi thế
- ·Nhận định, soi kèo Duhok vs Dhofar, 22h59 ngày 19/2: Không còn động lực
- ·Nhận định, soi kèo Ba Lan Nữ vs Đức Nữ, 22h59 ngày 04/06: Tung cơ trắng
- ·Nhận định, soi kèo Djurgardens vs Hammarby, 19h00 ngày 2/6: Cửa trên ‘ghi điểm’
- ·Nhận định, soi kèo Siauliai B vs Kauno Zalgiris B, 22h00 ngày 3/6: Khó tin chủ nhà
- ·Nhận định, soi kèo PSV vs Juventus, 3h00 ngày 20/2: Lật ngược thế cờ
- ·HLV Kim Sang Sik: ‘Tuyển Việt Nam sẽ sớm giành vé sớm vào bán kết’