Tuy nhiên, có thời điểm mà Phương Oanh đã tăng cân đáng kể là khi cô phục vụ vai diễn trong bộ phim Hương vị tình thân. Thời điểm đó, Phương Oanh đã tăng 10kg và đạt cân nặng 60kg. 

Ngay sau khi kết thúc vai diễn, người đẹp đã nỗ lực giảm cân để đạt hiệu quả hình thể. Cô trở lại với hình ảnh nóng bỏng, gợi cảm thường thấy.

Để giảm cân hiệu quả, chế độ ăn uống vẫn là yếu tố quan trọng nhất. Phương Oanh đã áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8, tức là hạn chế việc tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống chứa calo trong 8 giờ/ngày và kiêng ăn trong 16 giờ còn lại.

Theo phương pháp này, Phương Oanh thực hiện nhịn ăn gián đoạn trong một tuần mỗi tháng, trong thời gian còn lại cô ăn uống như bình thường. Kết quả là mỗi lần áp dụng phương pháp 16/8, nữ diễn viên giảm được khoảng 1kg.

(Theo GĐXH)

Phương Oanh làm lễ đăng ký kết hôn với Shark Bình tại Hà Nam

Trường Tiểu học Ngô Quyền (phường Quảng Yên, TX Quảng Yên) được đánh giá là một trong những đơn vị đi đầu về ứng dụng CNTT trong việc giảng dạy, học tập. Cô giáo Trần Thị Hoa, Hiệu trưởng nhà trường cho biết: Năm học 2023-2024, toàn trường có 20 lớp học với 645 học sinh. Ngoài các phòng học truyền thống, trường còn có 4 phòng học thông minh giúp mở rộng không gian, tài liệu, phương pháp và hình thức dạy học.

Bên cạnh cơ sở vật chất, trang thiết bị, 100% giáo viên của trường có kiến thức, kỹ năng về ứng dụng CNTT, sử dụng thiết bị phòng học thông minh. Các giờ giảng được giáo viên chú trọng khai thác hiệu quả thiết bị dạy học, các phần mềm như quản lý lớp học Google Classroom, sách mềm ACBook... thiết kế bài học, câu hỏi trắc nghiệm giúp tăng hứng thú, hiệu quả trong kiểm tra học sinh như trò chơi Kahoot, Quizizz, Google Form...

Học sinh học ở phòng học thông minh sẽ đóng vai trò là trung tâm, còn giáo viên là người hỗ trợ. Việc tổ chức dạy học tương tác, ra bài tập, kiểm tra bài cũ, đưa tài liệu, nhận phản hồi từ học sinh... đều được thao tác trên máy tính. Giáo viên có thể kiểm tra quá trình học tập của các em học sinh bất cứ lúc nào và câu trả lời của học sinh được lưu trên internet, dễ dàng soi chiếu kết quả khi các em hoàn thiện bài kiểm tra.  

Cô giáo Nguyễn Thị Thắm chia sẻ: Một trong những lợi ích của phòng học thông minh mang lại đó là sự tương tác giữa thầy và trò, tăng khả năng tư duy duy sáng tạo của học sinh. Giáo trình dạy và học của phòng học thông minh bao gồm cả video, âm thanh, hình ảnh... không chỉ giúp bài học trở nên sinh động, mà còn giúp các em hiểu bài sâu hơn, từ đó phát huy tính sáng tạo, năng lực tư duy.

Thông qua các buổi học tập ở các phòng học thông minh đã giúp các bài giảng của giáo viên sinh động hơn; cách thức giảng dạy của giáo viên cũng trở nên linh hoạt hơn; thời gian lên lớp cũng tiết kiệm hơn nhiều và đặc biệt là các em học sinh khi tham gia lớp học đã rất hào hứng và vui vẻ tham gia tiết học.

Không chỉ riêng tại Trường Tiểu học Ngô Quyền, việc ứng dụng CNTT trong dạy và học được các trường học trên địa bàn TX Quảng Yên quan tâm thực hiện và đạt nhiều kết quả. Theo đánh giá của Phòng GD&ĐT thị xã việc ứng dụng CNTT, chuyển đổi số trong công tác quản lý, giảng dạy hiện đang được ngành triển khai mạnh mẽ.

Đến nay 100% trường học trên địa bàn đều đã thực hiện tốt ứng dụng CNTT và chuyển đổi số trong dạy và học, như triển khai phần mềm quản lý trường học trực tuyến; 100% học sinh, giáo viên có hồ sơ điện tử, có mã định danh thống nhất; sử dụng học bạ, một số sổ sách điện tử thay thế hồ sơ giấy; có các giải pháp khai thác hiệu quả thiết bị hỗ trợ dạy và học đã được đầu tư; ứng dụng CNTT vào các buổi sinh hoạt của tổ chuyên môn, của nhà trường để giúp cán bộ, giáo viên tập huấn, tìm hiểu sâu và kỹ hơn các phần mềm đang áp dụng trong quản lý...

Cùng với đó, 100% trường mầm non, tiểu học, TH&THCS, THCS trên địa bàn có phòng gắn thiết bị trực tuyến để phục vụ cho hoạt động chuyên đề, tập huấn, bồi dưỡng cho cán bộ, giáo viên, nhân viên dịp hè và trong năm học; 100% các trường học có kết nối Internet, với hệ thống mạng cáp quang tốc độ cao, thiết bị phát wifi, 100% các trường tiểu học, TH&THCS, THCS được trang cấp thiết bị thông minh và phần mềm quản lý lớp học bản quyền Mythware, kèm theo hỗ trợ hoàn thiện phòng học thông minh, nhằm nâng cao ứng dụng CNTT trong dạy và học. Đặc biệt, 100% giáo viên ứng dụng hiệu quả CNTT vào dạy học. Học sinh học tập với tinh thần hăng say, vui vẻ, phấn khởi, nhất là các tiết dạy có ứng dụng CNTT, phòng học tương tác.  

Bà Nguyễn Thị Thuý, Trưởng phòng GD&ĐT TX Quảng Yên cho biết: Phát huy những kết quả đã đạt được trong công tác ứng dụng CNTT về quản lý, dạy học, Phòng GD&ĐT thị xã đã xây dựng kế hoạch chuyển đổi số trong ngành đến năm 2025, định hướng đến năm 2030. Đồng thời xem đây là một trong những nhiệm vụ chính của ngành, góp phần tham gia cùng với chương trình, kế hoạch chuyển đổi số của tỉnh và của thị xã. 

TheoNguyễn Chiến(Báo Quảng Ninh)