Ngoại Hạng Anh

6 thói quen sau bữa ăn âm thầm hủy hoại sức khỏe

字号+ 作者:NEWS 来源:Ngoại Hạng Anh 2025-03-29 04:58:39 我要评论(0)

1. Nằm ngay sau ănNằm ngay sau ăn sẽ gây áp lực cho dạ dày,óiquensaubữaănâmthầmhgiá vang 9999giá vang 9999、、

1. Nằm ngay sau ăn

Nằm ngay sau ăn sẽ gây áp lực cho dạ dày,óiquensaubữaănâmthầmhủyhoạisứckhỏgiá vang 9999 không có lợi cho quá trình tiêu hoá thức ăn. Về lâu dài, hệ tiêu hoá và đường ruột bị rối loạn, dẫn tới táo bón và không thể đào thảo chất độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, thói quen này còn ảnh hưởng đến sự lưu thông của tuần hoàn máu, rất bất lợi cho quá trình trao đổi chất của cơ thể.

2. Ăn hoa quả sau bữa cơm

Nhiều người có thói quen dùng hoa quả tráng miệng sau bữa cơm

Nếu ăn hoa quả ngay sau bữa ăn sẽ khiến hoa quả bị tắc nghẽn bởi thức ăn trước đó và không được tiêu hoá đúng cách. Nếu hoa quả ở trong dạ dày quá lâu sẽ gây ra các triệu chứng như đầy bụng, tiêu chảy hoặc táo bón, thừa calo dẫn đến tạo thành chất béo. Do trái cây thường chứa nhiều đường fructose vì vậy bạn nên ăn trái cây vào buổi sáng hoặc buổi trưa, từ 30 phút đến 1 tiếng trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng để các vitamin và các vi chất được hấp thụ tốt nhất.

3. Ăn sữa chua ngay sau bữa ăn

Ăn sữa chua sau bữa ăn tương đương với việc nạp thêm năng lượng. Làm việc này hàng ngày sẽ khiến bạn tăng cân rất nhiều (không phải để giảm cân như nhiều người lầm tưởng). Bạn chỉ nên uống sữa chua ít nhất 30 phút đến 2 tiếng sau bữa ăn.

4. Uống nước sau bữa ăn

Uống nước ngay sau ăn sẽ làm loãng dịch dạ dày, thức ăn trong dạ dày sẽ xuống ruột non khi chưa được dịch dạ dày “xử lý” đúng cách. Điều này khiến khả năng hấp thu suy giảm, dễ dẫn tới các bệnh của đường tiêu hoá về sau (tiêu chảy, sống phân…)

5. Hút thuốc sau bữa ăn

Hút thuốc tại bất cứ thời điểm nào cũng đều mang lại những bất lợi cho cơ thể. Hút thuốc tại thời điểm hệ tiêu hoá đang vận động toàn diện, phổi và các mô toàn cơ thể sẽ hấp thụ rất nhiều khói thuốc. Phần lớn các thành phần độc hại trong khói thuốc bị hấp thụ, gây kích thích mạnh hệ hô hấp và tiêu hoá, dẫn tới những bệnh lý nặng nề về sau (viêm phổi, giãn phế nang, ung thư phổi, khoang miệng, thực quản…).

6. Uống trà đặc sau bữa ăn

Nhiều người có thói quen sau bữa cơm sẽ pha ấm trà để uống. Tuy nhiên đây là một thói quen có hại cho sức khỏe. Trà đặc chứa nhiều tannin, sẽ kết hợp với protid chưa được tiêu hoá thành chất kết tủa, ảnh hưởng tới quá trình hấp thu chất đạm, sẽ gây tình trạng đau bụng mãn tính, đầy bụng. Đặc biệt, tannin khỉến việc hấp thụ ion sắt trong thức ăn bị ngưng trệ, dẫn tới cơ thể thiếu hụt sắt cho quá trình tạo máu, gây thiếu máu với các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, tụt huyết áp.

Trên đây là một số thói quen rất thường gặp ngay sau bữa ăn. Bạn nên dần thay đổi những thói quen này để giúp bản thân luôn ở tình trạng sức khoẻ tốt nhất.

Ths.BS Hà Hải Nam(Phó Trưởng khoa Ngoại bụng 1, Bệnh viện K)

Chuyên gia chỉ 5 thói quen ‘đầu độc’ gan người Việt thường mắcCác bệnh lý về gan nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn tới viêm gan mạn, xơ gan, thậm chí ung thư gan.

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Tuấn Anh lập siêu phẩm, CLB Nam Định hòa kịch tính đội bóng Singapore - 1

Nam Định nhận liên tiếp 2 bàn thua (Ảnh: Lâm Anh).

Dù tạo ra nhiều cơ hội hơn nhưng Nam Định lại là đội phải nhận bàn thua trước. Phút 12, từ pha lên bóng đầu tiên của chủ nhà, Shahiran dứt điểm đánh bại Nguyên Mạnh mở tỉ số trận đấu.

Phút 24, hàng thủ của Nam Định chơi sơ hở để Kunori thoải mái dứt điểm từ ngoài vòng cấm, thủ thành Nguyên Mạnh dù khẽ chạm tay vào bóng nhưng cũng không thể cứu thua. Việc để thua 2 bàn trong hơn 20 phút khiến các cầu thủ Nam Định có dấu hiệu mất bình tĩnh.

Tuấn Anh lập siêu phẩm, CLB Nam Định hòa kịch tính đội bóng Singapore - 2
Nguyễn Xuân Son rút ngắn tỉ số cho Nam Định (Ảnh: Nam Anh).

Dù vậy, phút 33, đại diện đến từ Việt Nam có bàn thắng rút ngắn tỉ số còn 1-2. Xuất phát từ đường chuyền vượt tuyến của đồng đội cho Lucas Silva bên cánh trái, cầu thủ này treo bóng về phía cột xa để Xuân Son dứt điểm cận thành tung lưới Tampines Rovers.

Phút 42, từ quả đá phạt góc, Hendrio đánh đầu ngược tạo cơ hội để Mpande đánh đầu nối cận thành không cho thủ môn Buhari một cơ hội cản phá. Hiệp 1 khép lại với tỉ số hòa 2-2.

Tuấn Anh lập siêu phẩm, CLB Nam Định hòa kịch tính đội bóng Singapore - 3

Đại diện V-League chơi tốt ở cuối hiệp 1 (Ảnh: Lâm Anh).

Sang hiệp 2, Nam Định vẫn là đội chủ động tấn công, nhưng một lần nữa thủ môn Nguyên Mạnh phải vào lưới nhặt bóng khi hàng thủ chơi mất tập trung.

Phút 62, từ quả phạt góc của chủ nhà, Yamashita bật cao đánh đầu nâng tỉ số lên 3-2 cho đội chủ nhà.

Nhằm cải thiện sức tấn công, HLV Vũ Hồng Việt tung tiền vệ Tuấn Anh vào sân thay Caio Cesar. Phút 76, nhận đường chuyền từ Hendrio ở cánh trái, Tuấn Anh xử lý điệu nghệ rồi xoay người thực hiện pha cứa lòng tuyệt đẹp về góc xa, quân bình tỷ số 3-3.

Tuấn Anh lập siêu phẩm, CLB Nam Định hòa kịch tính đội bóng Singapore - 4

Tuấn Anh sau khi vào sân đã có bàn thắng cho Nam Định (Ảnh: Lâm Anh).

Những phút cuối, Nam Định dồn ép đối thủ, quyết không chấp nhận kết quả hòa. Dù vậy, những nỗ lực của đại diện V-League không thể mang về chiến thắng, đành chấp nhận một điểm trước Tampines Rovers.

Đội hình xuất phát:

CLB Tampines Rovers: Buhari, Zlatkovic, Adli, Yamashita, Nakamura, Kweh, Shahiran, Kunori, Gallagher, Suparno, Kopitovic.

CLB Nam Định: Nguyên Mạnh, Lucas Alves, Văn Vĩ, Walber, Caio Cesar, Văn Vũ, Mpande, Hendrio, Xuân Son, Lucas Silva, Odo.

" alt="Tuấn Anh lập siêu phẩm, CLB Nam Định hòa kịch tính đội bóng Singapore" width="90" height="59"/>

Tuấn Anh lập siêu phẩm, CLB Nam Định hòa kịch tính đội bóng Singapore

Thanh Thúy trở lại, tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam đánh bại Philippines - 1

Tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam có lợi thế sân nhà (Ảnh: SG).

Niềm tin chiến thắng của người hâm mộ càng lớn khi giải đấu này Trần Thị Thanh Thúy trở lại. Ngoài ra, tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam có đội hình mạnh nhất với những Lê Thanh Thúy, Bích Tuyền, Nguyễn Trinh, Kiều Trinh, Lâm Oanh... Bên cạnh đó là sự trở lại của Phạm Thị Nguyệt Anh.

Dù có sự cổ vũ của khán giả nhà nhưng tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam gặp khá nhiều khó khăn trước Philippines trong set 1. Dù vậy, ở thời điểm cuối set, sự hiệu quả trong tấn công của các cô gái Việt Nam được cải thiện rõ rệt, mang về chiến thắng 25-23 trong set đầu tiên.

Tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam có khởi đầu khá ấn tượng ở đầu set 2. Tuy nhiên, trong một set đấu mà các phụ công của Philippines chắn bóng quá hay, thầy trò HLV Nguyễn Tuấn Kiệt đã để thua 20-25.

Thanh Thúy trở lại, tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam đánh bại Philippines - 2

Chiến thắng xứng đáng cho Thanh Thúy và các đồng đội (Ảnh: SG).

Bước vào set 3, HLV Nguyễn Tuấn Kiệt quyết định rút Trần Thị Thanh Thúy ra nghỉ. Đây là set đấu mà các tay đập Philippines tạo ra rất nhiều khó khăn với hàng chắn của Việt Nam. Dù vậy, Bích Tuyền và các đồng đội vẫn là đội giành chiến thắng với tỷ số 25-22.

Ở set 4, Philippines chơi ấn tượng với khả năng tấn công cùng phòng thủ tốt. Tuy nhiên, từ thời điểm giữa set, đội chủ nhà vươn lên và giành chiến thắng 25-21, chung cuộc thắng 3-1.

Sau sự khởi đầu thuận lợi, tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam bước vào trận thứ 2 gặp Indonesia vào lúc 19h00 ngày 3/8, trước khi có trận đấu rất đáng chờ đợi với Thái Lan vào 19h00 ngày 4/8.

" alt="Thanh Thúy trở lại, tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam đánh bại Philippines" width="90" height="59"/>

Thanh Thúy trở lại, tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam đánh bại Philippines