Nhận định, soi kèo Uzbekistan vs Kyrgyzstan, 23h00 ngày 20/3: Không còn gì để mất
发布时间：2025-03-22 07:19:44 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Hoàng Ngọc - 20/03/2025 13:19 World Cup 2026
xếp hạng v league 2024xếp hạng v league 2024、、。
ậnđịnhsoikèoUzbekistanvsKyrgyzstanhngàyKhôngcòngìđểmấxếp hạng v league 2024 Hoàng Ngọc - 20/03/2025 13:19 World Cup 2026
相关文章
Nhận định, soi kèo Jordan vs Palestine, 1h15 ngày 21/3: Chiến thắng thứ 3
Hoàng Ngọc - 20/03/2025 13:38 World Cup 20262025-03-22![](<p><strong>Chứng mất ngủ ngày càng phổ biến </strong></p><p>Trước nhịp sống hiện đại với nhiều áp lực công việc và việc sử dụng nhiều các thiết bị công nghệ phục vụ cuộc sống làm cho con người rơi vào mệt mỏi, quá tải, chứng mất ngủ ngày càng phổ biến. Số người đi khám vì bệnh mất ngủ chiếm tỷ lệ 15-25% trong số các bệnh hiện nay, theo thống kê từ các cơ sở chuyên khoa thần kinh. Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ gây ra nhiều hệ lụy đối với sức khỏe, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm cho con người. </p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00TDJC" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/9/27/anh-1-857.jpg" /></figure><p>Người mất ngủ thường xuyên sẽ có làn da khô, sạm, mắt sưng, da dẻ thiếu sức sống. Đối với người trẻ, việc mất ngủ sẽ làm giảm hormone tăng trưởng. Đối với người già, mất ngủ kéo dài sẽ khiến cho tình trạng loãng xương tăng cao. Thường xuyên mất ngủ, năng lượng cạn kiệt, căng thẳng gia tăng khiến cho quá trình lão hóa đến sớm hơn. Cơ thể ở trong tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ trở nên mệt mỏi, kiệt sức, ảnh hưởng đến toàn bộ hoạt động linh hoạt của cơ thể. Khi mất ngủ lâu ngày, não của chúng ta không được tỉnh táo, thiếu sự linh hoạt dẫn đến hiệu suất học tập, làm việc giảm sút, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng công việc và cuộc sống. </p><p>Một trong những lý do phổ biến hiện nay của việc mất ngủ xuất phát từ những căng thẳng trong cuộc sống, ngoài ra các yếu tố từ môi trường như ánh sáng, nhiệt độ, tiếng ồn cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. </p><p><strong>Good Night Plus - hỗ trợ ngủ ngon </strong></p><p>Hiện nay, có nhiều sản phẩm hỗ trợ cho người mất ngủ dễ đi vào giấc ngủ và tìm được giấc ngủ ngon. Trong đó, thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Good Night Plus đang được thị trường đón nhận hỗ trợ an thần, hỗ trợ tạo giấc ngủ ngon. </p><p>Good Night Plus là sản phẩm ứng dụng thành công Melatonin vào các thành phần từ những loại thảo mộc lành tính có trong tự nhiên, tốt cho sức khỏe. Melatonin có trong công thức giúp điều hòa giấc ngủ, tạo cảm giác buồn ngủ.</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00TDJZ" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/9/27/anh-2-858.jpg" /></figure><figure class="image vnn-content-image" style="text-align: center;"><img data-id="00TDJX" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/9/27/anh-3-859.jpg" /><figcaption>Good Night Plus được phân phối rộng rãi trong các hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc</figcaption></figure><p>Sản phẩm Good Night Plus mang lại bước đột phá trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ cho các trường hợp khó ngủ, mất ngủ do nhiều nguyên nhân khác nhau như lệch múi giờ (triệu chứng jet lag), suy nhược thần kinh, stress…</p><p><em>Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.</em></p><table border="1" style="border-collapse: collapse; width: 100%;"><tbody><tr><td style="width: 98.5115%; text-align: left;"><p><strong>Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Good Night Plus</strong></p><p>Đơn vị phân phối: Công ty TNHH Thương mại Dược phẩm Ngọc Hải</p><p>Địa chỉ: Nhà A-309, 35 Phố Cự Lộc, Phường Thượng Đình, Quận Thanh Xuân, Hà Nội</p><p>Hỗ trợ tư vấn 24/7 với Hotline: 024.356.26435</p></td></tr></tbody></table><p><em>(Nguồn: Dược phẩm Ngọc Hải)</em></p>)
2025-03-22![](<p><strong><img alt="" src="https://imgs.vietnamnet.vn/logo.gif" class="logo-small" /> - Rối loạn nội tiết tố nữ là căn bệnh mà rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải, tuy nhiên hầu hết chị em lại không biết cách để sớm nhận ra mình mắc phải căn bệnh này để có hướng điều trị phù hợp, đồng thời lại không hiểu hết được tác hại của nó, chính vì vậy đã gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến hiếm muộn, vô sinh rất nguy hiểm.</strong></p><p>Nội tiết nữ: càng bổ sung càng thiếu<br />Giải mã tình trạng sức khỏe qua “cô bé”</p><p><strong>Cách điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ</strong></p><p><em>Điều chỉnh chế độ ăn uống giúp điều trị rối loạn nội tiết tố nữ</em></p><p>Chế độ ăn uống đóng một vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe, phòng bệnh, điều trị bệnh tật nói chung và bệnh rối loạn nội tiết tố nữ nói riêng. Bệnh rối loạn nội tiết tố, bên cạnh việc tuân thủ nghiêm túc các chỉ dẫn điều trị của bác sỹ bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày một cách hợp lý để điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ một cách hiệu quả nhất:</p><p>– Uống đủ nước mỗi ngày sẽ làm hormone cortisol trong cơ thể một cách hiệu quả nhất, bạn có thể thay thế nước lọc bằng các loại nước ép rau quả tươi, trả thảo mộc đều phát huy tác dụng rất tốt.</p><p style="text-align: center;"><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/07/18/13/20170718134817-noi-tiet-to-nu-nen-an-gi.jpg" /></p><p>– Đảm bảo ăn đa dạng các loại dưỡng chất cho cơ thể, bổ sung thêm các loại thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ như: đậu nành và các sản phẩm được chế biến từ đậu nành (đậu phụ, sữa đậu nành), cà rốt, khoai tây, tỏi, rau bina, rau diếp, bông cải xanh, bắp cải, chanh, đậu hủ, bí ngô, chuối, mè đen, nấm, đậu đen,…;</p><p>– Ăn ít nhất hai bữa cá cá tuần: Các loại cá là những thực phẩm vừa giàu protein vừa chứa nhiều omega-3, omega-6 và omega-9, những loại dầu này là nguồn chất béo tốt nhất cho cơ thể. Hãy ăn ít nhất mỗi tuần hai bữa cá sẽ giúp bạn duy trì sự cân bằng của hệ thống nội tiết, góp phần điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả;</p><p>Cung cấp Vitamin và khoáng chất đầy đủ cho cơ thể: Thiếu vitamin làm rối loạn sự bài tiết của hormone gây ảnh hưởng xấu tới da, đặc biệt là vitamin E, chính vì vậy để điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ bạn cần bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể bằng các loại thực phẩm giàu vitamin và viên uống bổ sung.</p><p>Tránh xa các loại thức ăn nhanh: Như xúc xích, thịt nguội, bánh mì kẹp, gà rán, mì ăn liền, bim bim,… trong những loại thức ăn này có chưa rất nhiều chất béo no sẽ kích thích các hormon bài tiết quá độ gây rối loạn nội tiết tố nữ, đồng thời chúng còn là “thủ phạm” mang lại cho bạn các bệnh về tim mạch, các bệnh liên quan đến cơ quan sinh dục, thúc đẩy tế bào ung thư tuyến vú hình thành nữa đấy;</p><p>–Hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều tinh bột như bánh mì, gạo, các loại ngũ cốc,…</p><p>– Cần tránh các chất quá béo, ngọt, hay quá mặn, hạn chế thức ăn ướp lạnh, cũng như chế độ ăn uống quá kiêng khem.</p><p><em>Tập luyện điều độ để điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ</em></p><p>Việc tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày không chỉ là biện pháp giúp bạn điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả mà nó còn là biện pháp tiên quyết giúp bạn phòng ngừa bệnh tật nói chung và hỗ trợ điều trị hầu hết bệnh tật nói riêng đấy nhé. Hãy lựa chọn cho mình một bài tập thể dục phù hợp và tập luyện đều đặn ít nhất mỗi ngày 20 phút, các bài tập thể dục tay không, chạy bộ kết hợp hít thở đều, yoga đều rất phù hợp và có tác dụng hỗ trợ tốt cho việc điều trị bệnh rối loạn nội tiết tố nữ một cách hiệu quả nhất.</p><p><em>Tạo trạng thái tâm lý tinh thần thoải mái</em></p><p>Khi có các dấu hiệu như stress, căng thẳng, buồn vực,… biểu hiện cơ bản của bệnh rối loạn nội tiết tố nữ, chính vì vậy để điều trị căn bệnh này một cách hiệu quả, chị em cần tạo cho mình trạng thái tâm lý thoải mái, giữ tinh thần thư giãn, luôn lạc quan, vui vẻ, tránh xa các suy nghĩ tiêu cực. Hãy đọc truyện cười, xem phim hài, suy nghĩ đến những điều tốt đẹp mỗi ngày để có thể nhanh chóng điều trị dứt điểm bệnh rối loạn nội tiết tố nữ.</p><p><strong>Nguyễn Thu Hiền</strong></p>)
Chế độ ăn giúp điều hòa nội tiết tố nữ
2025-03-22
Nhận định, soi kèo Motown vs Westchester SC, 06h30 ngày 19/3: Ca khúc khải hoàn
Nguyễn Quang Hải - 18/03/2025 09:34 Nhận định2025-03-22
, người đã phát triển chế độ ăn kiêng kéo dài tuổi thọ "thuần chay kết hợp với cá". Chế độ đó giàu các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt, tương đối ít protein. Giáo sư Longo đưa ra các nguyên tắc dựa trên nghiên cứu về những người sống thọ trên khắp thế giới.</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00TJCN" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/10/1/giao-su-tuoi-tho-907.jpg" /><figcaption>Giáo sư Valter Longo chuyên nghiên cứu về tuổi thọ. Ảnh: VL</figcaption></figure><p>Ngoài ra, người áp dụng chế độ ăn trường thọ trên cũng có khoảng thời gian nhịn ăn gián đoạn, đi bộ nhiều giống như thói quen của những người 100 tuổi có lối sống năng động. </p><p>Dưới đây là lời khuyên của Giáo sư Longo được chia sẻ trên <em>Insider </em>về cách chế biến bữa sáng bổ dưỡng giúp cải thiện tuổi thọ.</p><p><strong>Ăn bữa sáng có nhiều nhóm thực phẩm</strong></p><p>Trước hết, "bạn phải ăn sáng", vị giáo sư người Mỹ nói. Bữa sáng lành mạnh bao gồm ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt và trái cây. Bản thân Giáo sư Longo thích ăn friselle, một loại bánh mì nguyên cám kiểu Italy phết bơ hạnh nhân, ca cao và một quả táo.</p><p>Chuyên gia dinh dưỡng Allison Childress cho rằng bơ hạnh nhân là một trong những loại bơ hạt tốt nhất vì chứa các vitamin và khoáng chất như vitamin E, magie và canxi. Bạn không nên dùng loại có đường. </p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00TK9E" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/10/1/bua-sang-908.jpg" /><figcaption>Bạn nên lựa chọn những thực phẩm lành mạnh mình thích nhất. Ảnh: Pumpkinnspice</figcaption></figure><p><strong>Thích những thứ bạn ăn</strong></p><p>Bạn không nên tạo áp lực cho bản thân phải ăn những thứ không thích chỉ vì chúng tốt. Giáo sư Longo khuyên bất cứ thứ gì bạn ăn phải "là một phiên bản của những gì bạn thích dựa trên các quy tắc chung" của chế độ ăn trường thọ. Mọi người không nhất thiết phải ăn giống các chuyên gia. </p><p>Chuyên gia dinh dưỡng Danielle Smith cũng nhận định, chẳng ích gì khi cố ép bản thân ăn thứ bạn không thích. Điều này sẽ khiến việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trở nên khó khăn. Nữ chuyên gia khuyên, tốt hơn hết bạn nên “tập trung vào những thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng khác” mà bạn thích.</p><p><strong>Không sợ thay đổi để có thêm chất dinh dưỡng </strong></p><p>Giáo sư Longo thay đổi bữa sáng của mình để nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn mà không làm mất đi cảm giác ngon miệng. </p><p>Ông pha trà sáng bằng cả trà xanh và trà đen. Lý do là “trà xanh không ngon bằng trà đen” nhưng ông thu được lợi ích dinh dưỡng từ trà xanh. Trà xanh có liên quan đến chức năng não và tim tốt hơn, giảm cholesterol, cải thiện sức mạnh của xương, có tác dụng chống lão hóa da.</p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/9/26/so-nguoi-song-tho-100-tuoi-o-anh-tang-vot-chuyen-gia-dua-ra-7-ly-do-1209.jpg" alt="Số người sống thọ 100 tuổi ở Anh tăng vọt, chuyên gia đưa ra 7 lý do" /><h3 class="insert-wiki-title">Số người sống thọ 100 tuổi ở Anh tăng vọt, chuyên gia đưa ra 7 lý do</h3>Chỉ trong vòng 10 năm, số người sống thọ 100 tuổi ở Anh đã tăng hơn 25%, lên tới 14.000 người.)
![](<table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2020/08/04/15/them-co-hoi-dau-tu-bds-nghi-duong-o-nha-trang-1.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"> </td></tr></tbody></table><p class="t-j">Tầm nhìn vịnh biển Nha Trang</p><p class="t-j">Nói đến các vùng biển du lịch trong nước Việt Nam, các du khách luôn ấn tượng và nhớ đến cái tên Nha Trang. Đây là một trong những điểm đến du lịch toàn cầu, được người Pháp công nhận từ hơn 100 năm trước.</p><p class="t-j">10 năm trở lại đây, cùng với sự phát triển của thị trường du lịch, sức hấp dẫn của du lịch biển và các hoạt động kinh tế nhộn nhịp, Nha Trang nhanh chóng trở thành điểm du lịch nổi tiếng hấp dẫn.</p><p class="t-j">Trong hàng ngàn vịnh biển trên toàn cầu, Nha Trang vinh dự trở thành một trong 29 vịnh biển đẹp nhất Thế giới. Riêng bãi biển Trần Phú tại trung tâm thành phố liên tục vào top các bãi biển cát trắng đẹp nhất thế giới.</p><p class="t-j">Cung đường biển Trần Phú có chiều dài hơn 12km, như hình trăng khuyết, ôm một nữa vịnh Nha Trang đã trở thành đường biển sầm uất nhất cả nước. Mọi hoạt động của người dân trong thành phố và khách du lịch đều tập trung tại đây. Bãi biển luôn nhộn nhịp với nhiều dịch vụ vui chơi giải trí 24/24. Ban ngày du khách tắm biển, phơi nắng. Buổi tối du khách và người dân vẫn đổ về các nhà hàng, quán ăn, bar ngoài trời trên bãi biển.</p><p class="t-j">Những thuận lợi về khí hậu nhiệt đới với hơn 300 ngày nắng của phố biển Nha Trang cũng góp phần đẩy giá trị sức khỏe cộng đồng lên cao, tạo thành điểm đến an toàn cho mọi gia đình. </p><p class="t-j">Beau Rivage Nha Trang - dự án hấp dẫn ở Nha Trang</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2020/08/04/15/them-co-hoi-dau-tu-bds-nghi-duong-o-nha-trang-2.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Căn hộ nghỉ dưỡng - Khách sạn 5 sao Beau Rivage Nha Trang tọa lạc tại vị trí số 40 Trần Phú, phường Lộc Thọ, Thành phố biển Nha Trang</td></tr></tbody></table><p class="t-j">Những lo lắng về cam kết từ dòng tiền sinh lời của chủ đầu tư các dự án bất động sản nghỉ dưỡng sẽ khó khăn khi trả cho khách hàng, đa số rơi vào các dự án nằm ở vị trí xa trung tâm hoặc không phải nơi phồn thịnh về du lịch. Đối với một dự án bất động sản nghỉ dưỡng, vị trí dự án quan trọng và ảnh hưởng quyết định đến dòng tiền sinh lời khi dự án đi vào hoạt động. Vì vậy, chủ đầu tư dự án - Công ty TNHH Miền Nhiệt Đới Nha Trang - khẳng định, với vị trí đặc biệt của Beau rivage Nha Trang, tỷ lệ lấp đầy tự nhiên cả năm luôn duy trì cao trên mức 60%.</p><p class="t-j">Thêm vào đó, Tập đoàn quản lý khách sạn toàn cầu Wyndham cam kết và đảm bảo lượng khách quốc tế ổn định cho toàn bộ dự án đã đẩy tỷ lệ lấp đầy lên hơn 80%.</p><p class="t-j">Kế hoạch đầu tư an toàn dành cho nhà đầu tư vào dự án Beau Rivage Nha Trang còn được đảm bảo bằng chính sách thu mua lại trên 5 năm của chủ đầu tư. Sau 5 năm và 10 năm, chủ đầu tư Tropicana Nha Trang đảm bảo thu mua lại với giá cao hơn từ 10-20%.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2020/08/04/15/them-co-hoi-dau-tu-bds-nghi-duong-o-nha-trang-3.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Bãi biển Trần Phú - Nha Trang những ngày tháng 7/2020</td></tr></tbody></table><p class="t-j">Tập đoàn Wyndham là một trong những tập đoàn quản lý khách sạn liên tục chiến thắng các giải thưởng lớn dựa trên hệ thống trả điểm thưởng cao và linh hoạt cho mọi khách hàng.</p><p class="t-j">Hiện nay Wyndham đang là tập đoàn có số lượng phòng lớn nhất toàn cầu. Tính đến 31/12/2019 trong hệ thống có hơn 9.300 khách sạn và hơn 831.000 phòng, tăng 3% so với năm 2018. Chương trình “Khách hàng thân thiết” đã giành giải thưởng của chương trình Wyndham Awards mang đến cho 81 triệu thành viên đã đăng ký cơ hội đổi điểm tại hàng ngàn khách sạn, khu nghỉ dưỡng và câu lạc bộ và cho thuê kỳ nghỉ trên toàn cầu.</p><table class="phatngon" width="100%"><tbody><tr><td class="item-text"><p>Theo thông tin từ chủ đầu tư, Khu trung tâm thương mại - dịch vụ - giải trí - nghỉ dưỡng Tropicana với diện tích hơn 60.000m2 chiếm 5 tầng khối đế và sân thượng 2 tòa tháp Beau Rivage Nha Trang đang trong giai đoạn hoàn thiện và chuẩn bị đưa vào sử dụng.</p><p>Chủ đầu tư: Công ty TNHH Miền Nhiệt Đới Nha Trang</p><p>Địa chỉ: số 40 đường Trần Phú, phường Lộc Thọ, Thành phố Nha Trang, Tỉnh Khánh Hòa</p><p>Hotline: 0888 32 79 79</p><p>http://beaurivagenhatrang.com/</p></td></tr></tbody></table><p>Quang Huy</p>)
最新评论