Nguy cơ bệnh tật không thua kém người thừa cân béo phì

Người quá gầy, chỉ số khối cơ thể (BMI)càng thấp, nguy cơ sức khỏe càng cao do tình trạng thiếu chất dinh dưỡng kéo dài. Người quá gầy luôn cảm thấy yếu ớt, mệt mỏi do thiếu năng lượng. Hàng loạt các cơ quan cũng bị ảnh hưởng, suy yếu như cơ bắp, hệ tim mạch, hệ nội tiết, phổi, tụy,…quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Sức đề kháng giảm sút nên rất dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, khả năng hồi phục cũng kém nếu lỡ mắc bệnh hoặc phải phẫu thuật. Nhiều nghiên cứu cho thấy người quá gầy còn giảm khả năng tình dục, ảnh hưởng khả năng sinh sản.

Tại sao nhiều người ăn nhiều nhưng vẫn gầy?

Rõ ràng người gầy là do cơ thể không nhận đủ dinh dưỡng cho nhu cầu hàng ngày, buộc lòng cơ thể phải tự sử dụng năng lượng dự trữ trong cơ bắp, trong mô mỡ để tồn tại. Việc thiếu hụt dinh dưỡng liên quan đến chế độ ăn hàng ngày, nhưng thực tế vẫn có những người ăn rất nhiều, vậy tại sao vẫn gầy?

Để trả lời câu hỏi này, điều đầu tiên người gầy nên làm là đến gặp bác sĩ để tìm xem thủ phạm thực sự gây ra tình trạng này là gì và giải quyết dứt điểm. Một số nguyên nhân hay gặp như nhiễm giun sán, các loài ký sinh trùng này tranh ăn các chất dinh dưỡng của chúng ta, hoặc bị một số bệnh về dạ dày, ruột là nơi tiêu hóa, hấp thu thức ăn làm cản trở hấp thu dưỡng chất, do bị stress hoặc một số bệnh toàn thân khác cũng làm cản trở hấp thu, hoặc đơn giản là do ăn chưa đúng cách.

Những sai lầm hay gặp

Nhiều người nghĩ rằng muốn tăng cân chỉ cần làm ngược lại những lời khuyên dinh dưỡng cho người cần giảm cân, ăn càng nhiều càng tốt, ăn vặt thoải mái, ăn nhiều dầu mỡ, ăn thức ăn ngọt, ăn khuya…và giảm vận động. Đây là những suy nghĩ hết sức sai lầm, ăn nhiều nhưng không cân đối, ăn vặt, ăn nhiều thức ăn béo, ngọt chỉ cung cấp cho bạn năng lượng rỗng mà không có chất dinh dưỡng, ăn khuya làm bạn dễ tăng lượng mỡ có hại cho cơ thể, không vận động làm bạn yếu ớt, mệt mỏi, cơ bắp cứ mãi teo tóp. Với phương pháp sai lầm này, nếu có tăng cân cũng chỉ tăng lượng mỡ càng nguy hiểm cho sức khỏe hơn.

Người gầy cần ăn gì để tăng cân?

Người gầy cần xây dựng cho mình chế độ ăn hợp lý, giàu năng lượng hơn hiện tại, ăn uống điều độ, ngày 3 bữa chính sáng, trưa, chiều phải ăn đủ no, đủ chất, ăn đa dạng đủ các nhóm thực phẩm tinh bột, đạm, béo, rau củ và tráng miệng bằng trái cây, sữa chua. Thêm 2 - 3 bữa phụ giữa các bữa chính là những món ăn cũng giàu dinh dưỡng nhưng có thể sử dụng ngay như bánh, sữa giàu dinh dưỡng, trái cây…

Mỗi ngày nên uống ít nhất 1- 2 ly sữa dành cho người gầy giúp nhận thêm rất nhiều dưỡng chất, vừa giúp tăng cân, giúp khỏe mạnh vừa ngănngừa thiếu canxi gây loãng xương sau này.

Bên cạnh đó, đừng quên vận động thể dục thể thao, vận động cần thiết cho tất cả mọi người, giúp tăng cường lưu thông khí huyết, tăng hoạt động của các cơ quan, giúp tiêu hóa, hấp thu tốt hơn, giúp người gầy ăn uống ngon miệng hơn, giúp tăng cường cơ bắp, giúp tăng cân khỏe mạnh.

Sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen GainMax dinh dưỡng đặc chế giúp người gầy tăng cân khỏe mạnh! Sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen GainMax, thuộc dòng sản phẩm đặc biệt của NutiFood, là sản phẩm dinh dưỡng đặc chế, có hệ công thức cải tiến GAINMAX, cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào, giúp hỗ trợ tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng, giúp hấp thu các dưỡng chất được cung cấp, từ đó giúp người gầy tăng cân khỏe mạnh. * Lợi ích nổi bật: sản phẩm dinh dưỡng Dr. Lucen GainMax có bổ sung đông trùng hạ thảo, nấm linh chi, giàu năng lượng, hàm lượng đạm cao từ đạm sữa, đạm whey cô đặc, giàu chất béo, Lysin, Kẽm, Sắt, Axít Folic, Vitamin A, E, C... giúp người gầy tăng cân khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ tiêu hóa. Công ty CP Thực Phẩm Dinh Dưỡng NutiFood 281-283 Hoàng Diệu , P.6 , Q.4 ,TP .HCM Điện thoại: (028) 38 255 777

BS CK1 Trần Thị Minh Nguyệt

Chuyên gia dinh dưỡng NutiFood

Tăng trưởng kinh tế vượt Hà Nội, TP.HCM

Theo kết quả công bố bảng xếp hạng chỉ số năng lực cạnh tranh cấp tỉnh (PCI) năm 2016, Quảng Ninh lần đầu tiên giành ngôi vị á quân của cả nước và trở thành một hiện tượng thăng hạng PCI.

Theo Bảng xếp hạng, Quảng Ninh là 1 trong 6 tỉnh dẫn đầu, với tăng trưởng GDP cao, kéo theo GDP bình quân đầu người cao hơn hẳn so với mức bình quân cả nước. Nếu năm 2013 GDP bình quân đầu người đất Mỏ đạt 2.958 USD (gấp hơn 1,5 lần so với cả nước là 1.960 USD).

Báo cáo tổng kết năm 2016 của tỉnh Quảng Ninh cũng cho thấy GDP tỉnh này đạt mức tăng 10,1%, cao hơn cả Hà Nội (8,03%), TP. HCM (8,0%), Đà Nẵng (8,85%) và chỉ sau Hải Phòng (11%).

Với tăng trưởng kinh tế ở mức cao, Quảng Ninh là 1 trong 13 tỉnh thành có tỷ lệ điều tiết và đóng góp cho ngân sách nhà nước trong năm 2016.

Hai trụ cột chính đóng góp vào tăng trưởng kinh tế Quảng Ninh gồm Công nghiệp - xây dựng chiếm tỷ trọng 52% và Dịch vụ 41,2%. Ngành nông, lâm nghiệp và thủy sản chiếm tỷ trọng khiêm tốn với mức 6,8%.

Năm 2016, tổng thu ngân sách trên địa bàn tỉnh ước đạt 36.000 tỷ đồng, tăng 5% so với cùng kỳ năm trước. Nếu so sánh với con số 1.811 tỷ đồng năm 2000 thì con số thu ngân sách tăng tới gần 20 lần. Xem xét trong cơ cấu thì thu nội địa năm 2016 đạt 24.000 tỷ đồng, chiếm 67% cơ cấu, thu xuất nhập khẩu đạt 12.000 tỷ đồng.

TP.Hạ Long - điểm đến của nhiều nhà đầu tư BĐS.

"Ngôi sao cải cách"

Trong những năm gần đây, cái tên Quảng Ninh được xướng lên như một hiện tượng trong nhiều lĩnh vực từ cải cách hành chính đến huy động nguồn lực để đầu tư…

Cụ thể, công tác cải thiện môi trường đầu tư kinh doanh của Quảng Ninh đã đạt được nhiều kết quả, như rút ngắn thời gian thành lập doanh nghiệp từ 05 ngày xuống còn 02 ngày làm việc; thực hiện vượt chỉ tiêu và thời gian theo Nghị quyết 19/NQ-CP về kê khai thuế qua mạng (đạt 99%), nộp thuế điện tử (95%), rút ngắn thời gian nộp thuế xuống 117 giờ; thời gian cấp phép xây dựng đã rút xuống còn không quá 45 ngày.

Thời gian thông quan hàng hóa qua biên giới đã giám xuống dưới 10 ngày, còn với hàng nhập khẩu là dưới 12 ngày,…

Để cải cách mạnh hơn, Quảng Ninh đã ban hành Kế hoạch hành động triển khai nghị quyết số 19-2017/NQ-CP ngày 06/02/2017 của Chính Phủ và những nhiệm vụ, giải pháp chủ yếu để cải thiện môi trường kinh doanh, nâng cao năng lực cạnh tranh của tỉnh Quảng Ninh. Theo đó, bên cạnh việc duy trì những thành quả đã đạt được thì Quảng Ninh đã đề ra mục tiêu cao hơn là, đến năm 2020, phải đạt các điểm số trung bình theo nhóm ASEAN 4, dựa trên các chỉ tiêu về năng lực cạnh tranh theo đánh giá của Diễn đàn kinh tế thế giới.

Địa danh du lịch, vùng đất của nụ cười

Có ưu thế sẵn về tài nguyên than đá, nhưng Quảng Ninh không ngừng tạo những cú hích về đầu tư hạ tầng du lịch cùng với định hướng rõ và xa, bằng cách sớm đưa ra chiến lược đổi mới mô hình tăng trưởng, tái cơ cấu nền kinh tế và chuyển đổi phương thức phát triển từ “nâu” sang “xanh”. Cụ thể là các chính sách phát triển du lịch tận dụng lợi thế sẵn có và xây dựng các đặc khu kinh tế Vân Đồn, Móng Cái.

Kết quả, Quảng Ninh đạt trên 8,3 triệu lượt khách vào năm 2016. Năm 2017, "nhắm đích" 8,9 triệu lượt khách du lịch (trong đó khách quốc tế đạt 3,6 triệu lượt), mang lại tổng thu từ khách du lịch khoảng 13.800 tỷ đồng.

Cùng với đó, Quảng Ninh thực hiện chiến dịch quảng bá du lịch mang tên “Nụ cười Hạ Long”. Theo đó, mỗi người dân là một đại sứ du lịch, luôn chào đón du khách trong và ngoài nước bằng nụ cười chân thành, cởi mở, thân thiện và mến khách.

Cũng trong năm, Bộ quy tắc ứng xử “Nụ cười Hạ Long” ra đời, quy định những chuẩn mực văn hóa trong lĩnh vực du lịch. Bộ quy tắc ứng xử này đến nay được triển khai lồng ghép với Bộ quy tắc ứng xử văn minh du lịch do Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch vừa ban hành.

Quảng Ninh đã đưa ra 9 nhóm giải pháp chính để thực hiện các mục tiêu chiến lược ngắn hạn và đến năm 2020; trong đó, quan trọng nhất là hoàn thiện là chủ động bám sát Trung ương để sớm có những quyết định, cơ chế chính sách đặc thù quan trọng của tỉnh. Huy động tối đa nguồn lực đầu tư phát triển kinh tế xã hội; trong đó ưu tiên nguồn lực để tiếp tục đầu tư và hỗ trợ nhà đầu tư đẩy nhanh tiến độ các công trình trọng điểm năm 2017. Cùng với nỗ lực đẩy mạnh cải cách và thu hút đầu tư, Quảng Ninh đầy quyết tâm trở thành "Nơi cần đến và nơi đáng sống".

Q.Hiếu