7 loại sinh tố cho thực đơn ăn sáng giúp bạn giảm cân
Một số loại sinh tố dưới đây sẽ giúp dạ dày của bạn thư thái sau giấc ngủ dài mà lại chứa đầy vitamin và dưỡng chất.
Bạn luôn biết bữa sáng rất cần thiết và tốt cho sức khỏe. Nó giúp bạn duy trì năng lượng và tỉnh táo trong suốt cả ngày. Tuy nhiên,ạisinhtốchothựcđơnănsánggiúpbạngiảmcâlịch bóng đá việc chọn ăn gì để vừa khỏe mạnh vừa giữ dáng lại là vấn đề nên suy nghĩ. Sinh tố là một trong những loại thực phẩm giúp dạ dày của bạn thư thái sau giấc ngủ dài mà lại chứa đầy vitamin và dưỡng chất.
Những gợi ý sau giống như cẩm nang cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Hãy tham khảo và chọn cho mình những hương vị yêu thích vừa thỏa mãn cơn đói vừa ngon miệng.
1. Sinh tố vani
Chúng ta chỉ biết đến vani như một hương vị thơm bổ sung khi ăn món chè mà chưa biết rằng sinh tố trái cây này chứa rất nhiều protein thiên nhiên giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân. Loại cây này hiện đã được đưa vào trồng ở Việt Nam và cho hiệu quả bất ngờ.
2. Sinh tố dâu tây sô cô la
Vị thanh nhẹ dịu chứa đựng hàm lượng chất chống oxy hóa cao cùng với hương vị cacao cũng có lượng chất chống oxy hóa phong phú cho bạn một sự khởi đầu ngon miệng đáng ngạc nhiên khi bình minh tới.
3. Sinh tố rau xanh
Chỉ cần them một chút xíu kem và ly sinh tố này thực sự ngọt ngào. Sinh tố rau xanh này cung cấp một hàm lượng protein khi bạn cần nó nhất. Nó cũng tăng cường thêm “độ ẩm” cho cơ thể bạn – một sự kết hợp hoàn hảo khi bạn đang vội chạy tới nơi làm việc.
![]() |
Sinh tố rau xanh cung cấp hàm lượng protein ổn định khi cơ thể cần. |
4. Ly sinh tố dành cho người say xỉn
Ly sinh tố này bao gồm dâu tây, việt quất và rau xanh đủ để chứa các thành phần làm giảm buồn nôn và đau đầu. Ngoài ra nó còn giàu chất xơ và giải độc. Chính những điều này khiến hệ tiêu hóa được xoa dịu và giúp bạn giảm cân.
5. Sinh tố củ cải
Loại củ quả này làm giảm đường huyết và đóng vai trò thanh lọc cơ thể khiến cho bạn không chỉ tươi tắn mà còn luôn cảm thấy sảng khoái
6. Sinh tố chuối, cải xoăn
Cải xoăn là một siêu thực phẩm giảm cân, chất xơ trong thành phần giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và đều đặn. Chuối là loại quả cho đường huyết thấp và làm ngọt các thức uống mà không ảnh hưởng tới tiến trình giảm cân. Nếu bạn cho lượng chuối và rau theo tỉ lệ 1-2 thì sẽ tốt cho người mắc bệnh tiểu đường và ổn định lượng đường trong máu.
7. Sinh tố gừng, đu đủ
Giàu chất xơ và đầy chất chống viêm omega-3, sinh tố này không chỉ tốt cho quá trình giảm cân mà còn hỗ trợ những người tiêu hóa khó khăn. Mùi vị khiến bạn cảm thấy thiên nhiên đầy nắng và gió của vùng nhiệt đới. Với hương vị đó chắc chắn bạn không thể không thức dậy.
(Theo Sức khỏe & Đời sống)
5 mẹo giảm cân dễ không ngờ tại công sở下一篇:Nhận định, soi kèo Man City vs Liverpool, 23h30 ngày 23/2: Chiến đấu vì danh dự
相关文章:
- Nhận định, soi kèo Tekstilac Odzaci vs Radnicki 1923 Kragujevac, 22h00 ngày 21/2: Khó tin tân binh
- Nhận định, soi kèo Kerala Blasters vs Odisha, 21h00 ngày 13/1: Đối thủ yêu thích
- NHận định, soi kèo Crystal Palace vs Stockport County, 22h00 ngày 12/1: Thắng dễ
- Nhận định, soi kèo Espanyol vs Leganes, 0h30 ngày 12/1: Hòa nhạt nhòa
- Soi kèo phạt góc Torino vs AC Milan, 0h00 ngày 23/2
- Nhận định, soi kèo Niki Volos vs Ethnikos Neou Keramidiou, 20h00 ngày 13/1: Cửa trên ‘ghi điểm’
- Soi kèo góc Arsenal vs MU, 22h00 ngày 12/1
- Nhận định, soi kèo Sevilla vs Valencia, 3h00 ngày 12/1: Vật lộn nơi đáy bảng
- Nhận định, soi kèo Casa Pia vs Gil Vicente, 22h30 ngày 22/2: Hướng tới Top 4
- Nhận định, soi kèo Bologna vs AS Roma, 0h00 ngày 13/1: Lấy lại vị thế
相关推荐:
- Nhận định, soi kèo NorthEast United vs Bengaluru, 21h00 ngày 21/2: Bảo vệ thứ hạng top 6
- Nhận định, soi kèo OFI Crete vs Levadiakos, 22h59 ngày 13/1: Kéo dài thăng hoa
- Siêu máy tính dự đoán Atletico Madrid vs Osasuna, 22h15 ngày 12/01
- NHận định, soi kèo Crystal Palace vs Stockport County, 22h00 ngày 12/1: Thắng dễ
- Nhận định, soi kèo Real Madrid vs Girona, 22h15 ngày 23/2: Bổn cũ soạn lại
- Nhận định, soi kèo Besiktas vs Bodrum, 23h00 ngày 11/01: Khẳng định đẳng cấp
- Soi kèo góc Torino vs Juventus, 0h00 ngày 12/1
- Nhận định, soi kèo U19 Nam Định vs U19 Viettel, 15h30 ngày 14/1: Tiếp tục vùi dập
- Soi kèo phạt góc Bayern Munich vs Eintracht Frankfurt, 23h30 ngày 23/2
- Soi kèo góc Leipzig vs Bremen, 21h30 ngày 12/1
- Nhận định, soi kèo U20 Hàn Quốc vs U20 Uzbekistan, 18h30 ngày 23/2: Khó phân thắng bại
- Siêu máy tính dự đoán Real Madrid vs Girona, 22h15 ngày 23/2
- Nhận định, soi kèo Sanfrecce Hiroshima vs Yokohama F. Marinos, 12h00 ngày 23/2: Trái đắng xa nhà
- Nhận định, soi kèo Levski Sofia vs Spartak Varna, 22h45 ngày 21/2: Tôn trọng đối thủ
- Nhận định, soi kèo Real Sociedad vs Leganes, 03h00 ngày 24/2: Thêm một lần vùi dập
- Nhận định, soi kèo Samsunspor vs Caykur Rizespor, 23h00 ngày 22/2: Khó có bất ngờ
- Soi kèo góc Fulham vs Crystal Palace, 22h00 ngày 22/2
- Nhận định, soi kèo Johor Darul Ta'zim vs Perak, 19h15 ngày 24/2: Tưng bừng bắn phá
- Nhận định, soi kèo Newcastle vs Nottingham Forest, 21h00 ngày 23/2: Rút ngắn khoảng cách
- Nhận định, soi kèo Hoffenheim vs Stuttgart, 1h30 ngày 24/2: Thiên nga vỗ cánh