Nhận định, soi kèo Ehime vs Blaublitz Akita, 17h00 ngày 26/3: Cửa dưới ‘tạch’
发布时间：2025-03-28 08:35:01 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Hư Vân - 26/03/2025 04:30 Nhật Bản
lich thi dau bong da ngay mailich thi dau bong da ngay mai、、。
ậnđịnhsoikèoEhimevsBlaublitzAkitahngàyCửadướitạlich thi dau bong da ngay mai Hư Vân - 26/03/2025 04:30 Nhật Bản
相关文章
Nhận định, soi kèo Ehime vs Blaublitz Akita, 17h00 ngày 26/3: Cửa dưới ‘tạch’
Hư Vân - 26/03/2025 04:30 Nhật Bản2025-03-28
Nhận định, soi kèo Deportivo Cali vs America de Cali, 06h10 ngày 25/3: Cửa trên gặp khó
Nguyễn Quang Hải - 24/03/2025 11:25 Nhận định2025-03-28
 giảm cân Gerard Hall đã chia sẻ 3 điều cần làm để giảm 10kg qua mạng xã hội. </p><p>Theo <em>MSN</em>, HLV người Australia nói, cách làm “siêu đơn giản” và mọi người hoàn toàn có khả năng làm được.</p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/10/6/di-bo-369.jpg" /><figcaption>Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh minh họa: DRS</figcaption></figure><p>Điều đầu tiên bạn cần làm là <strong>đi bộ 20 phút mỗi ngày</strong>. “Bạn có thể đi quanh nhà, xung quanh nơi ở, trên máy chạy bộ, bất cứ nơi nào, chỉ cần hoàn thành chỉ tiêu”, HLV Gerard nói. Hoạt động trên giúp giảm cân vì đốt cháy thêm calo, khiến bạn bị thâm hụt calo.</p><p>Tiếp theo, Gerard cho biết, mẹo giảm cân thứ hai là nâng tạ: "Tôi muốn bạn <strong>nâng tạ ít nhất 3 lần một tuần</strong>, mỗi lần 30 phút”. Nhờ đó, bạn sẽ xây dựng và duy trì cơ bắp để có vẻ ngoài săn chắc và gọn gàng, đồng thời giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.</p><p>Điều thứ ba giúp giảm cân là điều chỉnh chế độ ăn uống, cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. "Hãy thay thế một trong những bữa ăn của bạn bằng <strong>món salad gà nướng</strong>. Chỉ cần gà nướng với rau diếp hoặc bất cứ loại rau nào khác mà bạn muốn, thêm nước xốt ít calo”, HLV Gerard nói. </p><p>Sau đó, bạn có thể tráng miệng bằng một quả táo hoặc chuối. </p><p>Nếu áp dụng chế độ trên, bạn sẽ giảm được tổng lượng calo, giữ tình trạng thâm hụt calo trong ngày mà vẫn cảm thấy ngon miệng. </p><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/10/6/hlv-giam-can-370.jpg" /><figcaption>Chia sẻ về giảm cân của HLV Gerard Hall thu hút 1,4 triệu lượt xem</figcaption></figure><p>Ngoài ra, bạn có thể tiếp tục ăn tất cả các bữa còn lại giống như bình thường. Tuy nhiên, <strong>hãy ăn 3/4 khẩu phần trước đây. </strong></p><p>"Nếu bạn từng ăn cả một chiếc bánh pizza, giờ chỉ ăn ba phần tư. Nếu bạn làm như vậy, quá trình giảm cân sẽ có tiến triển", HLV Gerard giải thích. </p><p>Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, nữ giới và nam giới nên hấp thụ lần lượt 2.000 calo và 2.500 calo mỗi ngày để duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.</p><p>Nếu thừa cân, béo phì, bạn cần phải cắt giảm calo nếu muốn giảm trọng lượng. Điều này có nghĩa bạn cần tiêu thụ ít calo hơn mức bạn đốt cháy.</p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/10/21/thuc-pham-top-791.jpg" alt="Chế độ ăn kiêng kiềm hóa được sao Hollywood ưa chuộng" /><h3 class="insert-wiki-title">Chế độ ăn kiêng kiềm hóa được sao Hollywood ưa chuộng</h3>Nhiều ngôi sao nổi tiếng như Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston... yêu thích chế độ ăn kiêng kiềm hóa, tập trung vào các loại rau quả.)
. Khi đưa ra ánh sáng câu chuyện "dầu đen máu đỏ" Trung Đông, không thể trông chờ dã sử hay chính sử, mà phải là tác phẩm báo chí điều tra công phu, khách quan, hấp dẫn và tác giả phải là nhà báo kỳ cựu. </p><p>Bradley Hope và Justine Scheck từng lọt vào chung kết Giải thưởng Pulitzer nên cuốn sách <em>Dầu và Máu: Mohammed bin Salman và tham vọng tái thiết kinh tế Ả Rập</em>của họ hội tụ tất cả những gì bạn đọc muốn biết về chính trị và dầu mỏ, cụ thể là MBS. Độc giả sẽ có hiểu biết sâu sắc về nhân vật được đánh giá là quyền lực nhất Trung Đông; được đọc nhiều câu chuyện hậu trường chưa từng được tiết lộ; được tiếp cận bản phân tích cập nhật về một khu vực chiến lược thông qua cách viết cuốn hút, dễ hiểu nhưng có góc nhìn đa chiều.</p><p><strong>Nhân vật thay đổi cục diện chính trị, kinh tế toàn cầu</strong></p><p><em>Dầu và Máu </em>do Alpha Books và NXB Thế giới phát hành không chỉ là cuốn tiểu sử đơn thuần về MBS mà còn phân tích các chiến lược và quyết định của ông trong việc hiện đại hóa Ả-rập Xê-út, gia tăng ảnh hưởng của nước này trên trường quốc tế.</p><p>Hai cây bút lão làng đã tiếp cận nhiều thông tin độc quyền và kể lại cách thức MBS xử lý vấn đề quyền lực, bao gồm chiến dịch chống tham nhũng gây tranh cãi, mối quan hệ phức tạp trong và ngoài hoàng gia. Họ cũng tiết lộ những chiến lược của MBS nhằm tái thiết nền kinh tế Ả Rập vượt khỏi bệ đỡ dầu mỏ. </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/14/img-2622-3386.jpg?width=0&s=XqubAiKnwHDmsjzqXtlDxg" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/14/img-2622-3386.jpg?width=0&s=XqubAiKnwHDmsjzqXtlDxg" alt="IMG_2622.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/14/img-2622-3386.jpg?width=260&s=IjColujq-km6pDRXdnHPfA"></picture></figure><p>Cuốn sách <em>Dầu và Máu </em>là nguồn tài liệu không thể bỏ qua cho những ai quan tâm đến chính trị và kinh tế khu vực, qua đó hiểu được ý nghĩa địa chính trị, địa chiến lược và chính trị của Ả Rập trên toàn cầu. </p><p>Từ khi lên nắm quyền, MBS đã thực hiện một loạt cải cách đầy tham vọng và quyết định chiến lược có ảnh hưởng lớn đến cả Ả-rập Xê-út và cộng đồng quốc tế. Trọng tâm của chương trình nghị sự của ông là kế hoạch <em>Tầm nhìn 2030</em>, ra mắt vào năm 2016. Bản lộ trình tìm cách đa dạng hóa nền kinh tế Ả-rập Xê-út, lâu nay phụ thuộc nhiều vào doanh thu từ dầu mỏ. Kế hoạch đưa ra các sáng kiến khác nhau để phát triển các ngành du lịch, giải trí, công nghệ… Một trong những dự án trọng điểm là phát triển NEOM, thành phố thông minh trị giá 500 tỷ USD trở thành trung tâm đổi mới và là biểu tượng của sự bền vững.</p><p>MBS cũng dẫn dắt các cải cách xã hội quan trọng. Ông dỡ bỏ lệnh cấm phụ nữ lái xe, cho phép rạp chiếu phim mở cửa trở lại và hạn chế quyền lực của cảnh sát tôn giáo. Những thay đổi này được nhiều người Ả-rập Xê-út hoan nghênh, đặc biệt là giới trẻ. Bằng cách thúc đẩy diễn giải Hồi giáo một cách ôn hòa, MBS tạo ra một xã hội cởi mở và tiến bộ hơn. Điều này rất quan trọng để thu hút đầu tư nước ngoài và thúc đẩy tăng trưởng kinh tế.</p><p><strong>Thách thức kinh tế và tác động toàn cầu</strong></p><p>Một trong những thách thức quan trọng nhất mà MBS phải đối mặt là sự phụ thuộc kinh tế của Ả-rập Xê-út vào dầu mỏ. Sự biến động của giá dầu, như đã thấy trong đại dịch Covid-19, nhấn mạnh sự cấp bách của việc đa dạng hóa nền kinh tế. <em>Tầm nhìn 2030</em>hướng tới mục đích tăng đóng góp của các ngành ngoài dầu mỏ vào GDP, tạo việc làm cho lực lượng lao động trẻ và thu hút đầu tư nước ngoài. Các sáng kiến như IPO của tập đoàn dầu khí Saudi Aramco, nhằm huy động vốn đầu tư vào các lĩnh vực ngoài dầu mỏ, là những bước tiến tới mục tiêu này. Nhưng sự thành công của các sáng kiến vẫn chưa chắc chắn.</p><p>Trên trường quốc tế, cải cách kinh tế của MBS cũng thu hút sự chú ý. Ả-rập Xê-út đã chứng kiến sự đổ bộ của đầu tư nước ngoài vào các ngành khác nhau, từ du lịch đến công nghệ. Các dự án như NEOM thu hút nhiều nhà sáng tạo trên toàn thế giới. Tuy nhiên, tốc độ và quy mô của các cải cách đó gây lo ngại về tính bền vững và khả năng thực thi.</p><p>Trong khi các cải cách xã hội và kinh tế của MBS nhận được nhiều lời khen ngợi, cách tiếp cận của ông đối với quản trị và nhân quyền lại gây tranh cãi. </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/14/img-2656-3387.jpg?width=0&s=GtVkVzJ8P2Qg9Qgj2BGqCQ" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/14/img-2656-3387.jpg?width=0&s=GtVkVzJ8P2Qg9Qgj2BGqCQ" alt="IMG_2656.jpg" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/14/img-2656-3387.jpg?width=260&s=nMS4NeHUHUnUVaQJvbu5ew"></picture></figure><p>Tóm lại, với 20 chương, 375 trang, <em>Dầu và Máu</em> đem lại cái nhìn sâu rộng về chính trị gia quyền lực nhất Trung Đông, một nhân vật đang thay đổi cục diện chính trị và kinh tế toàn cầu.</p><p>Cuốn sách mổ xẻ những quyết định táo bạo, gây chấn động của ông và ảnh hưởng của chúng đến Ả-rập Xê-út cũng như thế giới bên ngoài. Điều ấn tượng là hai tác giả đã cung cấp góc nhìn từ bên trong về một quốc gia được coi là kín tiếng nhất thế giới.</p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/6/cuon-sach-tuong-tuong-ve-the-gioisau-tham-hoa-hat-nhan-3491.jpg?width=0&s=RPGj58TY_QVYG8cQeY7GEQ" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/6/cuon-sach-tuong-tuong-ve-the-gioisau-tham-hoa-hat-nhan-3491.jpg?width=260&s=M0FrcCKonnwSz8YJrPxliA" alt=""></picture>Cuốn sách tưởng tượng về thế giới sau thảm họa hạt nhânCuốn sách "Xanh ở Nebo" của tác giả Manon Steffan Ros mở ra một thế giới sau thảm họa hạt nhân - một bức tranh hoang tàn nhưng lại đầy cảm xúc và chan chứa yêu thương.)
![](<p>Kỷ nguyên bùng nổ xe điện đang rất gần, hướng đến một môi trường xanh. Quốc đảo Singapore được xếp vào top quốc gia và thành phố xanh sạch nhất thế giới, vì vậy chính quyền nước này đã đánh thuế mạnh vào xe dùng động cơ đốt trong. Điều đó tạo cơ hội cho những mẫu xe điện tiếp cận thị trường 5,96 triệu dân.</p><p>Dưới đây là danh sách những mẫu xe điện phổ thông ấn tượng tại Singapore Motorshow 2023 đang diễn ra từ ngày 12-15/1.</p><h2><strong>BYD Dolphin</strong></h2><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/15/anh-1-3-909.jpg" /></figure><p>Tiếp nối thành công của BYD Atto 3, thương hiệu Trung Quốc phát triển mạnh hơn với sự xuất hiện của mẫu BYD Dolphin, một chiếc hatchback điện cỡ nhỏ với phạm vi hoạt động hơn 400 km mỗi lần sạc. Xe có rất nhiều công nghệ vốn thấy trong Atto 3, bao gồm cả màn hình giải trí trung tâm cỡ lớn đặt nổi trên bề mặt táp-lô.</p><h2><strong>Citroen e-C4</strong></h2><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/15/anh-2-3-910.jpg" /></figure><p>Là mẫu xe điện nhưng mẫu crossover đô thị cỡ nhỏ của hãng xe Pháp mang kiểu dáng khá giống chiếc Tesla Model Y. Được xây dựng dựa trên cùng một nền tảng với Peugeot e-2008 và Opel Mokka-e , Citroen e-C4 trang bị khối pin có thể sạc từ 0 lên 80% trong nửa giờ, động cơ điện mạnh 136 mã lực và phạm vi hoạt động tối đa 350 km.</p><h2><strong>Volkswagen ID.4</strong></h2><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/15/anh-3-3-911.jpg" /></figure><p>Sau một thời gian dài chờ đợi, Volkswagen Singapore hiện cũng đã tham gia vào làn sóng xe điện với việc tung ra nhiều mẫu xe điện tại đảo quốc sư tử. Volkswagen ID.4 có ngoại hình thanh lịch, không gian rộng rãi và nhiều trang bị công nghệ cao. Tùy theo dung lượng pin, xe có thể hoạt động tối đa ở phạm vi từ hơn 400-500 km.</p><h2><strong>Hyundai Ioniq 5</strong></h2><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/15/anh-4-3-912.jpg" /></figure><p>Đã có rất nhiều chiếc Ioniq 5 lăn bánh trên đường phố Singapore, nhưng phải đến sự kiện triển lãm ô tô lần này, hãng xe Hàn mới chính thức mở bán Ioniq 5 tại thị trường Singapore.</p><p>Hyundai Ioniq 5 cho phạm vi hoạt động tối đa lên đến 500 km, có hai cấu hình hệ dẫn động là bốn bánh và cầu sau. Tại Việt Nam, xe có giá gần 2 tỷ đồng.</p><h2><strong>Nissan Ariya</strong></h2><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/15/anh-5-1-913.jpg" /></figure><p>Nissan Ariya là mẫu xe điện đến từ thương hiệu Nhật Bản có thiết kế sắc sảo, góc cạnh khác biệt hoàn toàn với những mẫu xe khác đang bán của Nissan. Xe có chiều dài hơn 4,5 mét, không gian nội thất của xe gần như tương tự với Nissan X-Trail.</p><p>Thông số chưa công bố tại Singapore nhưng nhờ dung lượng pin lên tới 91 kWh, Nissan Ariya có thể đi được 610 km cho một lần sạc. Ngoài ra còn có các tùy chọn hệ dẫn động 2WD động cơ đơn và 4WD động cơ kép.</p><h2><strong>Subaru Solterra</strong></h2><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/15/anh-6-1-914.jpg" /></figure><p>Subaru rất muốn quảng bá Solterra như một chiếc xe điện hoàn toàn mới, nhưng thực tế mẫu xe này dùng chung nền tảng với BZ4X của Toyota. Về thiết kế, hai mẫu xe này vẫn có điểm khác biệt nhưng nhiều quan điểm cho rằng nó kết hợp giữa Subaru BRZ và Toyota GR86. Tuy nhiên, Subaru Solterra có khả năng vận hành tốt hơn, với phạm vi hoạt động tối đa 414 km.</p><h2><strong>Toyota bZ4X</strong></h2><figure class="image vnn-content-image"><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/15/anh-7-1-915.jpg" /></figure><p>Toyota bZ4X dành cho thị trường Singapore sẽ có cấu hình một động cơ điện ở cầu trước, với công suất 201 mã lực và có thể di chuyển tối đa 450 km. Kiểu dáng xe tương đồng với Subaru Solterra do dùng chung nền tảng. Mẫu xe điện này cũng mới được giới thiệu tại thị trường Việt Nam trong Vietnam Motorshow 2022 hồi tháng 10-2022.</p><p><strong>Tiến Dũng</strong></p><p><em>Trân trọng mời bạn đọc gửi tin, bài, ảnh, video cộng tác về Ban Ô tô xe máy - Báo VietNamNet theo địa chỉ email: Otoxemay@vietnamnet.vn. Xin cảm ơn!</em></p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/1/15/nhung-mau-xe-dien-pho-thong-an-tuong-nhat-tai-singapore-motorshow-2023-7cb0eea67eed4c1ead4ac92330fb70d9.jpg" alt="" />Loạt xe phổ thông độ "nhái" siêu SUV triệu đô Lamborghini Urus<p>Nếu đam mê siêu SUV Lamborghini Urus nhưng không có khả năng về tài chính để sở hữu bạn có thể tham khảo một số bản độ body kit "nhái" Urus cực ấn tượng sau đây. </p>)
最新评论