Người Việt ở nước ngoài ủng hộ khẩu trang phòng dịch cho TPHCM

Cô gái trẻ rơi cả hàm răng sau khi bọc răng sứ

Bác sĩ kinh hãi gắp 11 con giun lúc nhúc trong mắt bé trai

Ăn sáng được coi là một bữa ăn quan trọng nhất trong ba bữa ăn một ngày, nhưng nhiều người thà dành thời gian trên giường để ngủ nướng vào buổi sáng, hoặc ngồi trang điểm tỉ mỉ, chứ không chịu bỏ ra 20 phút để ăn một bữa sáng đúng nghĩa.

Dưới đây 4 kiểu ăn sáng gây tổn hại cho cơ thể nghiêm trọng không phải ai cũng biết:

Bữa sáng rất quan trọng vì thế không thể ăn tùy tiện

1. Ăn sáng từ đồ chuẩn bị từ hôm trước

Nhiều người có thói quen nấu cơm và thức ăn nhiều hơn vào bữa tối để dành cho bữa sáng hôm sau. Tức là, sau một đêm ngủ dậy, cả gia đình sẽ được ăn thức ăn “thừa” cho bữa sáng, có thể là cơm chiên hoặc thức ăn hâm nóng. Ăn sáng kiểu này rất thuận tiện về cách chế biến, về cơ bản giống như một bữa ăn đầy đủ, toàn diện về dinh dưỡng.

Tuy nhiên, thức ăn để qua đêm có thể gây hại cho sức khỏe con người. Các loại rau ăn thừa, đặc biệt là rau lá xanh đậm, cố gắng không nên ăn lại. Bởi lượng nitrat trong loại rau này tương đối cao, sau khi nấu chín và để trong thời gian dài, nó sẽ dễ dàng chuyển thành nitrit – một chất gây ung thư rất nguy hiểm.

Hãy nhớ rằng đây không phải là cách lựa chọn khoa học cho bữa sáng, bữa ăn giúp bạn bổ sung năng lượng cho cả ngày. Nếu ăn đồ thừa, phải đảm bảo rằng thực phẩm đó còn an toàn tuyệt đối, nếu không, hãy đổ bỏ.

2. Bữa sáng với bánh quẩy chiên

Bánh quẩy chiên ăn với cháo hoặc uống thêm sữa đậu nành, đây là kiểu ăn sáng phổ biến của nhiều người hiện nay, tuy nhiên theo các chuyên gia nếu thời gian dài có kiểu ăn sáng như vậy sẽ gây bất lợi cho sức khỏe.

Bánh quẩy là thực phẩm chiên nhiệt độ cao, cùng với bánh bao chiên, bánh rán có lượng chất béo cao, cộng thêm sữa đậu nành cũng là một loại thực phẩm có hàm lượng chất béo nhất định, lượng dầu trong hỗn hợp bữa sáng này rõ ràng vượt quá tiêu chuẩn gây ra những bất lợi cho sức khỏe như khó tiêu, béo phì, bệnh tim mạch, huyết áp,..

Nhất định phải có rau hoặc trái cây cho bữa ăn sáng, tốt nhất là nên ăn ít sữa đậu nành và quẩy chiên, không nên quá 1 lần/tuần. Buổi chiều và bữa tối trong ngày phải càng nhẹ càng tốt, đừng ăn thức ăn chiên, xào, nên ăn thêm nhiều rau củ.

3. Ăn sáng trên đường, vừa đi vừa ăn

Cuộc sống hiện đại khiến mọi người đều phải sống nhanh, do đó bữa sáng cũng được giải quyết gọn nhẹ, có khi vừa đi bộ vừa ăn. Bánh mì bate, bánh bao, sữa tươi,... được bán ở cửa hàng hoặc ở cổng nơi làm việc, ở gần trạm xe buýt,... là sự lựa chọn của rất nhiều người, đặc biệt là giới trẻ.

Ăn uống trong khi đi bộ không tốt cho sức khỏe đường tiêu hóa, và không có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ. Nếu bạn chọn thức ăn đường phố cho bữa sáng, bạn nên chú ý đến vệ sinh, tốt nhất là nên mua ăn tại nhà. Cố gắng không ăn sáng trên đường đi làm, điều này ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn.

4. Ăn sáng với các đồ ăn vặt

Nhiều người hay mua dự trữ một số loại đồ ăn nhẹ dạng chế biến sẵn như: bánh quy, bim bim, sô cô la... để tiện ăn sáng. Nếu khi đói có thể sử dụng các loại thực phẩm này, tuy nhiên dùng đồ ăn vặt để thay thế bữa sáng là không khoa học. Đồ ăn nhẹ chủ yếu là thực phẩm thô, không có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ.

Ngoài ra những thực phẩm này không khiến bạn có cảm giác no, ăn nhiều có thể dẫn đến dư thừa năng lượng không cần thiết nhưng lại thiếu chất dinh dưỡng, dẫn đến cơ thể suy giảm thể lực và dễ mắc bệnh.

Dù nhiều calo và ngon miệng nhưng đồ ăn vặt không thể thay thế bữa sáng

Như thế nào là một bữa sáng hoàn hảo?

Bữa sáng vô cùng quan trọng, do đó, muốn cơ thể khỏe mạnh, sống thọ cần phải tuân thủ 5 tiêu chí dưới đây:

1. Bữa sáng nên ăn các món ấm nóng

Vào buổi sáng nhiệt độ ngoài trời còn thấp, khi con người thức dậy các cơ, dây thần kinh và mạch máu của cơ thể con người vẫn chưa được giãn ra. Nếu lúc này ăn thức ăn lạnh sẽ ảnh hưởng đến lưu lượng máu.

Thời gian dài ăn thức ăn lạnh dẫn đến giảm sự thèm ăn, da dần mất độ bóng, cổ họng luôn có cảm giác khó chịu. Tất cả điều này chỉ ra rằng, dạ dày đang bị tổn thưng và khả năng miễn dịch của cơ thể cũng bị suy giảm. Lời khuyên cho bạn là hãy chọn các món ăn mới chế biến nóng ấm để ăn vào bữa sáng.

2. Bữa sáng nên lựa chọn trứng, sữa và các loại đậu

Trong bữa ăn sáng, tốt nhất là nên bổ sung các thực phẩm như sữa, trứng và các loại đậu. Lượng protein các loại axit amin trong những thực phẩm này có thể giúp tái tạo mô và tổng hợp các protein khác nhau trong cơ thể con người.

Bạn có thể ăn một quả trứng, một cốc sữa bò hoặc sữa đậu, sữa làm từ các loại hạt kết hợp với các thực phẩm khác. Như vậy bữa ăn sẽ rất hoàn hảo và đầy đủ chất.

Bữa sáng lý tưởng với những đồ nóng như sữa, đậu,...

3. Bữa sáng với thực phẩm từ ngũ cốc thô

Trong bữa sáng, bạn có thể chọn các món được làm từ ngũ cốc thô như bánh mì, bột yến mạch, mì sợi, bánh bao, cháo gạo, cháo hạt ngũ cốc. Một bát cháo từ các loại hạt không chỉ đảm bảo cung cấp nguồn năng lượng để làm việc trong suốt buổi sáng mà còn có tác dụng bảo vệ dạ dày.

4. Bữa sáng không ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ

Không nên ăn quá nhiều thịt hoặc thực phẩm nhiều dầu mỡ cho bữa sáng vì những thực phẩm này chứa quá nhiều chất béo. Có thể chọn sữa nóng, cháo, ăn kết hợp với rau của quả để bổ sung đầy đủ chất.

5. Nên ăn sáng ở khung giờ từ 7-8h

Các nghiên cứu y khoa cho thấy, khung giờ từ 7 – 8h sáng là thời gian thích hợp nhất, bởi vì khi sự thèm ăn tự nhiên của cơ thể biểu hiện rất rõ ở thời gian này, nếu bạn ăn hiệu quả tiêu hóa sẽ ở mức tốt nhất.

Bữa sáng và trưa tốt nhất nên cách nhau từ 4-5 tiếng. Nếu ăn sáng quá sớm thì bạn nên ăn số lượng nhiều hơn một chút so với ăn đúng giờ. Hoặc sau đó nên ăn bữa trưa sớm hơn để đảm bảo rằng 2 bữa không cách xa nhau sẽ khiến bạn bị đói.

Một bữa ăn sáng sẽ quyết định mức độ dễ chịu trong cả ngày sau đó. Vì vậy hãy nhắc nhở nhau rằng, bữa sáng đặc biệt quan trọng, hãy ăn uống đúng cách.

Hà Vũ (Dịch theo Sohu)

Hotgirl 26 tuổi qua đời vì ung thư cảnh báo đừng thức khuya, nhịn ăn sáng

T. đã từng có thời gian 5-6 năm thức khuya đến tận sáng, thỉnh thoảng nhịn ăn và uống thuốc giảm cân.    

Đây là lễ hội thả diều có quy mô lớn nhất miền Bắc, diễn ra trong 4 ngày từ 30/4 -3/5/2016 trên diện tích gần 5ha thuộc khu đô thị Ecopark. Lễ hội quy tụ các đoàn đến từ 5quốc gia bao gồm: Canada, Đức, Malaysia, Singapore, Indonesia và hơn 100 nghệ nhân diều nổi tiếng khắp 3 miền Việt Nam. Mỗi quốc gia sẽ mang tới lễ hội những cách diều mang phong cách truyền thống riêng thuộc 4 thể loại: diều truyền thống, diều khí động học, diều nghệ thuật, diều điền khiển.

Lễ hội Diều quốc tế Ecopark hứa hẹn sẽ mang đến những trải nghiệm độc đáo, thú vị cho du khách trong kỳ nghỉ lễ dài

Đặc biệt, Festival diều sẽ có sự tham gia của nghệ nhân Lâm Gia Hoắc đến từ Canada, nằm trong top 10 nghệ nhân chơi diều hàng đầu thế giới, sẽ mang tới những màn trình diễn điêu luyện đầy sắc màu trên không. Đại diện Việt Nam đều là những tên tuổi đã đoạt giải tại các cuộc thi diều lớn trong nước như nghệ nhân Nguyễn Trường Huy, giải nhất Festival Diều Quốc tế Vũng Tàu 2013, CLB Diều Anh Vũ…Du khách còn được chiêm ngưỡng con diều dài gần 100m, trị giá gần 200 triệu đồng được điều khiển bới các nghệ nhân Việt Nam chao lượn trên bầu trời. Các nghệ nhân sẽ hướng dẫn du khách thử tài làm nên con diều mang dấu ấn của mình.

Tham gia liên hoan, những cánh diều không chỉ thể hiện ước vọng về một cuộc sống tốt đẹp mà còn mang tới cơ hội giao lưu giữa những nghệ nhân và những người yên mến bộ môn diều nghệ thuật. Giữa không gian rộng lớn của Ecopark, những cánh diều no gió đủ màu sắc kết hợp cùng tiếng sáo diều du dương hứa hẹn sẽ mang tới cho du khách những trải nghiệm thú vị. Hình ảnh của đàn bướm tung cánh, của cầu vồng mềm mại sau cơn mưa, hay những loài động vật quen thuộc sẽ được các nghệ nhân diều khéo léo điều khiển bay lượn sinh động trên bầu trời.

Du khách sẽ được chiêm ngưỡng những màn trình diễn đầy màu sắc trên bầu trời

Trong suốt 4 ngày nghỉ lễ, Ecopark còn tổ chức rất nhiều các hoạt động vui chơi, giải trí, ẩm thực đa dạng và đặc sắc, hứa hẹn trở thành một địa chỉ du lịch dã ngoại hấp dẫn cho cả gia đình tại công viên mùa Xuân, khu phố thương mại Phố Trúc. Các em nhỏ sẽ được thử tài trí tuệ trong mê cung rộng 100m2 đầy hấp dẫn, thỏa sức sáng tạo với khu xếp hình Lego độc đáo, hay rèn luyện khả năng vận động trong sân thể thao mini Junsport với vô số các hoạt động tương tác như giữ bóng vượt chướng ngại vật, bóng nước, khung thành tí hon, buộc chân sút gôn, phi tiêu, ném lao, ném vòng, đấu trường súng nước…. Nông trại vui vẻ với hàng loạt những loài động vật đáng yêu và lạ mắt như ngỗng trắng mỏ vàng, ngan trắng mào đỏ, ngựa lùn, lợn vàng, thỏ trắng… sẽ bồi đắp tình yêu thiên nhiên, vật nuôi của bé.

Triển lãm tranh với chủ đề "Trẻ em thời chiến" sẽ mang đến cho du khách, đặc biệt là các em nhỏnhững hình ảnh xúc động của lịch sử để các em thêm trân trọng những giá trị của hòa bình; chương trình trình diễn Flycam với sự tham gia của 15 tay máy đầy kinh nghiệm hàng đầu miền Bắc…

Không gian xanh mát của Ecopark mang tới cho các gia đình khoảng thời gian vui chơi, dã ngoại lý tưởng

Bên cạnh đó, Ban tổ chức còn mang tới cho du khách một trải nghiệm thực tế mới lạ với ứng dụng Aqua Bay Safari. Theo đó, du khách sẽ được hòa mình vào những hình ảnh 3D sống động và rõ nét của những tiện ích tại Aqua Bay. Bạn sẽ được thực sự dạo bước trong công viên rộng lớn, hay thử cảm giác lướt sóng trên bãi biển nhân tạo Urban beach, đánh những cú swing điệu nghệ tại học viện golf EPGA hay thỏa sức lựa chọn các mặt hàng trong trung tâm thương mại Marina Square.

Thúy Ngà

Các danh hiệu này được xét 3 năm một lần. Trong 2 lần xét tặng năm 2017 (lần thứ 12) và năm 2020 (lần thứ 13), có 250 Thầy thuốc nhân dân và 3.355 Thầy thuốc ưu tú được Chủ tịch nước phong tặng. Ở lần xét tặng thứ 14, năm 2023, Bộ Y tế nhận được 78 hồ sơ đề nghị xét tặng danh hiệu Thầy thuốc nhân dân và 1.633 hồ sơ Thầy thuốc ưu tú.

Hơn 80% thầy thuốc nhận 2 danh hiệu là bác sĩ 

Trong báo cáo tổng kết việc thi hành Nghị định số 41 năm 2015 của Chính phủ quy định về xét tặng 2 danh hiệu này, Bộ Y tế chỉ rõ những hạn chế về xác định đối tượng được xét tặng, gồm: hộ sinh; người học chuyên ngành Y tế công cộng; thầy thuốc vừa làm quản lý vừa trực tiếp làm chuyên môn kỹ thuật; Các cán bộ có chuyên ngành: Hóa học, nông học, sinh học, dinh dưỡng, công tác xã hội...

Theo Bộ Y tế, việc thầy thuốc vừa làm quản lý vừa trực tiếp làm chuyên môn kỹ thuật trong các cơ sở chiếm tỷ lệ tương đối nhiều. Qua 2 lần (12, 13) xét tặng, số lượng Thầy thuốc nhân dân chiếm 53%, Thầy thuốc ưu tú chiếm 36%. Trong đó, có những thầy thuốc nếu xét là đối tượng quản lý thiếu thời gian công tác trong ngành y tế nhưng nếu xét là đối tượng trực tiếp làm chuyên môn kỹ thuật lại đủ.

Ví dụ: Đối với cán bộ quản lý y tế là bác sĩ, dược sĩ,… công tác liên tục 20-30 năm tại sở y tế và các đơn vị nhà nước có nhiều đóng góp cho ngành, tỉnh nhưng vẫn yêu cầu thời gian công tác làm chuyên môn kỹ thuật khá dài (10 năm đối với tiêu chuẩn “Thầy thuốc ưu tú” và 15 năm đối với tiêu chuẩn “Thầy thuốc nhân dân”).

"Tiêu chuẩn này cho thấy, đối tượng thầy thuốc là cán bộ quản lý thuộc diện xét tặng, song để đạt được đủ tiêu chuẩn là khó khả thi", Bộ Y tế nêu quan điểm.

Ngoài ra, một số bất cập về cách tính thời gian trực tiếp là chuyên môn kỹ thuật y tế cũng được chỉ ra.

Thực tế các đợt xét tặng cũng nảy sinh những bất cập do tiêu chuẩn xét tặng danh hiệu "chung chung" nên khi áp dụng xét danh hiệu thường sẽ tập trung ghi nhận vào các bác sĩ (chiếm hơn 80% tổng số thầy thuốc nhận danh hiệu trong 2 lần xét tặng) trong khi nhóm cán bộ là y sĩ, kỹ thuật viên, lương y, lương dược đạt danh hiệu là rất ít (dưới 1%)...

Những điểm mới trong dự thảo Nghị định 

Trong dự thảo, Bộ Y tế đề xuất bổ sung đối tượng hộ sinhvào đối tượng xét tặng (Điều 2). Tại Điều 3 - Giải thích từ ngữ, Bộ Y tế đề xuất bổ sung các cá nhân công tác trong các lĩnh vực y tế như dinh dưỡng, dân số, y tế công cộng, dinh dưỡng, khúc xạ nhãn khoa cho phù hợp, đầy đủ với các chức danh nghề nghiệp chuyên ngành y tế...

Bộ Y tế cũng đề xuất bổ sung quy định về thành tích nghiên cứu khoa họctrong điều kiện và tiêu chuẩn 2 danh hiệu.

Thực tế, qua 2 lần xét tặng (12, 13), có cá nhân chủ nhiệm 1 sáng kiến cấp tỉnh nhưng trong Nghị định 41 không quy định về sáng kiến đối với tiêu chuẩn xét tặng danh hiệu Thầy thuốc ưu tú. Vì vậy, các cá nhân đó không được công nhận đủ điều kiện, tiêu chuẩn.

Trong dự thảo Nghị định mới, Bộ Y tế đề xuất bổ sung tác giả chính một bài báo khoa học đã được công bố quốc tế, đồng chủ nhiệm nhiệm vụ khoa học công nghệ cấp bộ/tỉnh hoặc chủ nhiệm ít nhất 1 đề tài nhánh đề tài khoa học và công nghệ độc lập cấp Nhà nước đối với cá nhân đề nghị xét tặng danh hiệu Thầy thuốc nhân dân.

Bổ sung quy định về nội dung có ít nhất 1 sáng kiến/sáng chế được công nhận có hiệu quả áp dụng, phạm vi ảnh hưởng trong bộ, ban, ngành, tỉnh đối với cá nhân đề nghị xét tặng danh hiệu Thầy thuốc ưu tú...

Bộ Y tế không thay đổi điều kiện thời gian trực tiếp làm chuyên môn kỹ thuật y tế để xét tặng 2 danh hiệu này trong dự thảo Nghị định mới. Tuy nhiên, Bộ Y tế cũng xin ý kiến của Chính phủ về nội dung cán bộ quản lý cơ sở y tế có tham gia làm chuyên môn y tế đủ định mức thời gian làm chuyên môn kỹ thuật, được bổ nhiệm và xếp lương theo chức danh nghề nghiệp thì xét theo tiêu chuẩn của thầy thuốc trực tiếp làm chuyên môn kỹ thuật.

Lý do được đưa ra là hiện nay, nhiều thầy thuốc có trình độ chuyên môn xuất sắc sớm được bổ nhiệm làm cán bộ quản lý. Trong thời gian làm quản lý cơ sở y tế, thầy thuốc vẫn tiếp tục tham gia làm chuyên môn kỹ thuật y tế theo quy định và quản lý, điều hành.

Những ngày qua, trung bình mỗi ngày sàn Vỏ Sò cung ứng cho người dân TP.HCM khoảng từ 40 - 50 tấn thực phẩm, hàng hóa thiết yếu tại các điểm bán hàng bình ổn giá. Trên kênh online, số lượng đơn hàng của người tiêu dùng TP.HCM đạt trên 5.000 đơn/ngày.

Dự báo nhu cầu về thực phẩm tươi sạch người dân TP.HCM vẫn còn rất lớn, đại diện sàn Vỏ Sò cho biết đơn vị đang tiếp tục làm việc với các nhà vườn để cung ứng, bình ổn giá cho người dân và dự kiến tăng sản lượng nhập lên 70-80 tấn/ngày.

Khởi động muộn hơn Viettel Post 1 ngày, từ 14/7, Vietnam Post đã mở 179 điểm bán hàng hóa thiết yếu tại TP.HCM.

Ngoài mua trực tiếp các điểm bán hàng hóa thiết yếu, người tiêu dùng TP.HCM còn có thể đăng ký nhu cầu hàng hóa qua bưu tá, qua hotline của các bưu cục và đặt hàng qua sàn thương mại điện tử Postmart. Sau khi tiếp nhận đơn hàng, lực lượng bưu tá sẽ chuyển phát hàng đến địa chỉ khách hàng yêu cầu.

Đại diện Vietnam Post cho biết, các điểm bán hàng hóa thiết yếu của Bưu điện tại TP.HCM đang bán gạo, dầu ăn, nước mắm, đường, sữa, các loại nước tẩy rửa, sát trùng… Trong đó, có nhiều điểm phục vụ cả rau xanh, thịt heo và trứng.

Đến nay, tổng sản lượng thực phẩm, hàng hóa thiết yếu đã được Vietnam Post cung ứng cho người dân TP.HCM đạt khoảng 20 tấn rau củ các loại, 5 tấn gạo, 500 chai dầu ăn, 1.000 hộp cá, thịt hộp các loại. Hàng ngày Bưu điện TP.HCM nhập về khoảng 2 tấn rau, củ các loại. Ngày 19/7, đã nhập 2.000 quả trứng gà và dự kiến ngày 20/7 sẽ về thêm 20.000 trứng gà.

Theo đại diện Vụ Thị trường trong nước (Bộ Công Thương), sự tham gia cung ứng thực phẩm bình ổn, hàng hóa thiết yếu của các doanh nghiệp bưu chính như Viettel Post, Vietnam Post đã được Ban chỉ đạo quốc gia phòng chống dịch Covid-19 và lãnh đạo TP.HCM đánh giá cao.

Tại hội nghị sơ kết công tác 6 tháng đầu năm 2021 của Bộ TT&TT tổ chức ngày 16/7, Thứ trưởng Bộ TT&TT Phạm Anh Tuấn cho rằng các doanh nghiệp bưu chính, nhất là các doanh nghiệp lớn như Vietnam Post, Viettel Post đã thể hiện rõ vai trò trong đại dịch.

“Các sàn Vỏ Sò, Postmart đã đẩy mạnh giúp nông dân tiêu thụ sản phẩm. Ngoài ra, các doanh nghiệp bưu chính tham gia hỗ trợ người dân vùng dịch bằng cách tổ chức hàng trăm điểm bán hàng bình ổn tại TP.HCM, giúp họ có chỗ mua bán hàng hóa và góp phần bình ổn giá cả”, Thứ trưởng nhận định.

Mở rộng hệ thống điểm bán bình ổn giá ra các tỉnh, thành phía Nam

Kể từ 0h ngày 19/7, ngoài TP.HCM, Bình Dương, Đồng Nai đang giãn cách xã hội theo Chỉ thị 16, đã có thêm 16 địa phương ở phía Nam áp dụng giãn cách theo Chỉ thị này như: Cần Thơ, Bình Phước, Bà Rịa-Vũng Tàu, Tiền Giang, Long An, Vĩnh Long, Đồng Tháp…

Ngay sau khi có thêm nhiều tỉnh, thành phía Nam giãn cách xã hội, 2 doanh nghiệp Vietnam Post, Viettel Post đã lên phương án tổ chức cung ứng hàng hóa thiết yếu, không để xảy ra tình trạng khan hiếm hàng.

Số điểm bán hàng thiết yếu, bình ổn giá của Vietnam Post tại các tỉnh phía Nam đã là 560.

Cụ thể, từ sáng ngày 19/7, người dân thành phố Tuy Hòa, tỉnh Phú Yên có thể tới 114 điểm bán hàng thiết yếu, trong đó có 14 điểm bán rau xanh, thịt, trứng… Trong ngày đầu triển khai, riêng tại 14 điểm bán hàng tươi, Bưu điện Phú Yên đã cung cấp tới người dân địa phương khoảng 500 kg thịt heo, 50 con gà, 1.000 quả trứng, hơn 120 kg rau củ quả, hàng trăm kg gạo cùng các loại bột ngọt, dầu ăn…

Để giữ mức giá ổn định, Bưu điện Phú Yên đã kết nối với các nhãn hàng, nhà cung cấp và nhà sản xuất để có phương án tối ưu cho người tiêu dùng. Phần lớn mặt hàng được đơn vị bán ra có giá thấp hơn 5-10% so với thị trường.

Người dân thành phố Tuy Hòa có thể đặt mua hàng qua Fanpage “https://m.facebook.com/PYPOSTMART/”. hoặc gọi điện tới số hotline của bưu cục gần nhất. Sau khi nhận yêu cầu, nhân viên Bưu điện sẽ chuyển hàng tới tận địa chỉ người dân.

Vietnam Post cũng tổ chức 130 điểm bán hàng bình ổn giá tại Khánh Hòa, 84 điểm ở Bình Dương 84 điểm và 53 điểm ở Bà Rịa-Vũng Tàu. Hiện số điểm bán hàng thiết yếu, bình ổn giá của Vietnam Post tại các tỉnh phía Nam đã là 560 điểm. Con số này sẽ tiếp tục tăng trong những ngày tới. 

Với Viettel Post, Đồng Tháp, Bà Rịa-Vũng Tàu và Bình Phước là 3 tỉnh được doanh nghiệp mở rộng hoạt động bán hàng thực phẩm, rau củ quả và nhu yếu phẩm cho người dân trong thời gian giãn cách xã hội trên sàn Vỏ Sò. Thời gian tới, hoạt động này sẽ được Viettel Post mở rộng tới các địa phương khác.

Nhằm đảm bảo an toàn cho đội ngũ nhân sự cũng như người tiêu dùng, 2 doanh nghiệp đều đăng ký tiêm vắc xin phòng Covid-19 và trang bị công cụ, dụng cụ phòng dịch cho các cán bộ, nhân viên, người lao động. Tất cả cán bộ, nhân viên cũng như khách hàng đều được yêu cầu thực hiện quy định 5K của Bộ Y tế.

Vân Anh

Ứng dụng công nghệ, cấp thẻ nhận diện xe ưu tiên hoạt động trên “luồng xanh” trong 4 phút

Với việc triển khai phần mềm đăng ký thẻ nhận diện phương tiện ưu tiên hoạt động trên “luồng xanh” vận tải, thời gian cấp thẻ nhận diện dự kiến giảm từ 48 giờ xuống 4 phút. Các đơn vị vận tải sẽ đăng ký tại địa chỉ: www.luongxanh.drvn.gov.vn.

Vỏ loại trái cây còn có chứa Hydro citric acid (HCA) giúp ngăn cản quá trình tạo ra chất béo, đồng thời làm tăng serotonin trong não giúp cơ thể ít cảm thấy đói hơn.

Tuy nhiên, trên các thực tế nghiên cứu lại không mang lại kết quả khả quan. Theo nhiều nghiên cứu của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), khi sử dụng Garcinia Cambogia, có thể bị chóng mặt, khô miệng đau đầu, khó chịu ở bụng hoặc tiêu chảy; một số người sau khi dùng gặp các vấn đề nghiêm trọng về gan.

"Việc sử dụng thuốc hỗ trợ giảm cân trong thời gian dài dẫn đến các biểu hiện: đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, gây trạng thái hưng cảm: tăng nhịp tim, tăng huyết áp…", bác sĩ Cương cho biết. Mức độ nặng hơn có thể dẫn đến tổn thương tế bào gan, suy gan cấp, ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng.

Dù đã nhiều lần khuyến cáo người dân không nên sử dụng các loại thuốc, thực phẩm hỗ trợ giảm cân không rõ nguồn gốc hoặc lạm dụng chúng, nhưng các cơ sở y tế vẫn liên tiếp tiếp nhận nhiều trường hợp gặp nạn vì các sản phẩm này.

Mới đây, người phụ nữ 38 tuổi ở Quảng Ninh phải nhập viện cấp cứu vì mệt mỏi, lơ mơ, mạch nhanh, nói nhảm, tức ngực, sau một tuần uống thuốc giảm cân mua trên mạng. Bác sĩ nhận định chị có tình trạng ngộ độc rất nguy kịch, tim loạn nhịp nặng, có hiểu hiện suy thận, hạ kali máu nặng. 

Cục An toàn Thực phẩm (Bộ Y tế) từng nhiều lần thông tin về kết quả kiểm nghiệm mẫu giám sát nhiều loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe (như Viên uống giảm cân SEVEN DAYS, Slimming TIGI MAX 28 hay DIAMOND Power Slim) có chứa chất cấm Sibutramine.

Các bác sĩ khuyến cáo người tiêu dùng thận trọng trong lựa chọn và sử dụng sản phẩm giúp giảm cân. Việc giảm cân nên kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động và cần có thời gian thay vì chỉ tin vào các sản phẩm giảm cân thần tốc. 

Video cô gái để lộ tác dụng phụ của giảm cân thu hút 17 triệu lượt xem

Nếu bạn muốn giảm cân cho da đẹp dáng xinh sau Tết, thì đây là 5 cách dễ dàng thay thế cho chế độ kiêng khem cực khổ.

Ngủ nhiều hơn, ít căng thẳng hơn

Việc thiếu ngủ sẽ lập tức tác động tiêu cực tới vòng eo của bạn. Thiếu ngủ làm thay đổi hoạt động của não, dẫn đến việc con người cảm thấy đói hơn, làm tăng sự thèm muốn với thực phẩm nhiều chất béo.

Thiếu ngủ dẫn đến mệt mỏi khiến cơ thể của chúng ta rơi vào trạng thái căng thẳng, và đóng góp vào việc tích tụ mỡ bụng bởi sự căng thẳng không tốt cho bất cứ thứ gì, kể cả việc lưu giữ chất béo. Bạn có thể thiền, cũng như tập thể dục để thư giãn đầu óc.

Theo dõi khẩu phần

Một nửa khẩu phần ăn của bạn luôn luôn nên là rau. Bữa ăn phụ nên bỏ qua ngũ cốc nhưng lại cần nhiều rau, kể cả các loại "rau củ ngọt" như bí, cà rốt, khoai lang, củ cải, củ cải đường.

Ngay cả những thực phẩm lành mạnh như hoa quả cũng nên được giới hạn là 1/4 quả/bữa. Các loại hạt cũng được khuyến khích.

Đảm bảo lượng đạm

Protein thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo cần có đầy đủ vì nó khiến bạn mất đi cảm giác thèm ăn, có khả năng giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng.

Bạn cần đảm bảo tiêu thụ ít nhất 20g protein trong mọi bữa ăn. Bữa sáng có thể là sữa chua, pho mát hoặc hai quả trứng. Bữa trưa và tối đơn giản là ức gà nướng thêm một số loại đậu vào súp hoặc salad.

Uống nhiều nước hơn, dùng ít đồ uống có cồn

Ngoài việc giúp cung cấp các chất dinh dưỡng trong cơ thể (bao gồm cả hệ cơ bắp), nghiên cứu cho thấy nước giúp chúng ta cảm giác no trước bữa ăn.

Trong khi đó, cần hạn chế rượu nếu bạn muốn giảm cân. Nó sẽ đóng góp đáng kể vào kích thước vòng eo vì rượu chứa đường, giàu calo, làm giảm chất lượng giấc ngủ và khiến bạn ít tập thể dục hơn.

Vận động

Một lối sống ít vận động làm chậm quá trình trao đổi chất, vì cơ thể chúng ta nhận ra rằng không cần đến năng lượng. Bạn cần đặt chuông báo thức để rời khỏi ghế ngồi sau mỗi giờ, đi bộ chừng 10 phút thức tỉnh cơ bắp hoạt động.

Bạn cần tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần, mỗi lần từ 30-45 phút. Bài tập nên kết hợp giữa tập luyện tim mạch và giữ trọng lượng.

Đốt mỡ bụng với 3 siêu thực phẩm để có eo thon đón Tết

Nếu bạn đang cố gắng giải phóng cân nặng sau nhiều bữa tiệc cuối năm thì hãy thử một số siêu thực phẩm thúc đẩy việc giảm cân.