Học bổng Lawrence S. Ting gieo mầm thiện nguyện, chia sẻ cộng đồng

Thành phần dinh dưỡng

Theo Webmd, hạt hướng dương có hàm lượng protein cao và giàu chất béo lành mạnh cũng như chất chống oxy hóa làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng. Trong hạt có vitamin B1, B6, E, sắt, đồng, selen, mangan, kẽm, kali. 

Tuy nhiên, hạt hướng dương cũng có lượng calo tương đối cao. Một số loại có phủ muối hoặc các phụ gia. Do đó, bạn nên ăn một lượng hạn chế hoặc chọn các loại nguyên chất, không thêm thành phần tạo hương vị khác. 

Phản ứng phụ khi ăn quá nhiều hạt hướng dương

Theo Ayoubs, bạn không nên ăn quá 30g hạt hướng dương mỗi ngày. Lượng khẩu phần đó bao gồm 200 calo, 6g chất đạm, 19g chất béo, 7g carbohydrate, 4g chất xơ. 

Hạt hướng dương có nhiều chất xơ cũng như chất béo và calo. Ăn quá nhiều hạt cùng lúc có thể làm một số người bị co thắt dạ dày, buồn nôn và tiêu chảy. 

Hạt hướng dương cũng có thể tương tác với một số loại thuốc. Hãy cẩn trọng khi bạn đang uống thuốc và hỏi bác sĩ nếu cần. 

Thường mất từ 30 phút đến 2 giờ đồng hồ để một người cảm nhận được tác dụng phụ của việc ăn quá nhiều hạt hướng dương. Tuy nhiên, việc tiêu hóa hạt hướng dương khá nhanh nên bạn sẽ không có cảm giác khó chịu kéo dài. 

Bạn có thể uống nhiều nước để giúp thanh lọc cơ thể và ngăn ngừa táo bón do ăn loại hạt trên. Nếu khó khăn khi đi vệ sinh, bác sĩ, dược sĩ sẽ kê thuốc nhuận tràng. Nước cũng giúp giảm cảm giác buồn nôn và bù đắp lượng nước bị mất nếu bạn tiêu chảy.

Tác dụng lâu dài

Ăn quá nhiều bất kỳ thực phẩm nào cũng dễ dẫn tới thay đổi trọng lượng. Phụ nữ cần từ 1.600 đến 2.400 calo/ngày và nam giới cần 2.000 đến 3.000 calo/ngày, tùy thuộc vào độ tuổi và mức độ hoạt động.

Khẩu phần 30g hạt hướng dương cung cấp khoảng 200 calo, gần bằng 10% nhu cầu calo mỗi ngày. Nếu bạn ăn gấp 2-3 mức cho phép, bạn có thể hấp thụ tới 400 calo. 

Ngoài ra, trong hạt hướng dương cũng có một phần axit béo bão hòa. Sự dư thừa dễ dẫn đến tăng mức độ lipoprotein mật độ thấp không lành mạnh hoặc cholesterol xấu. 

Với loại hạt được rang muối, 30g có thể chứa hơn 170mg natri, tương đương 12% giới hạn cho phép mỗi ngày. Bạn có thể ăn lượng hạt trên nếu giảm độ mặn trong các món ăn khác. 

Chế độ ăn giúp giảm 36% nguy cơ tử vong sớm

Theo tìm hiểu, xe Camry năm 2001 thuộc thế hệ thứ 5 của dòng xe này. Toyota Camry trang bị động cơ 2AZ-FE 2.4L 4 xi-lanh, táp dụng hiệu quả công nghệ VVT-i (van biến thiên thời gian thông minh) và động cơ 1MZ-FE 3.0L thừa hưởng từ thế hệ trước.

Toyota Camry 2005 giá 264 triệu đồng

Ngày 20/11, Ngân hàng TMCP Đầu tư và Phát triển Việt Nam - Chi nhánh Bắc Kạn cũng thanh lý một chiếc ô tô con Toyota Camry 2.4G với thông tin cụ thể: chủ sở hữu: Ngân hàng Đầu tư và Phát triển Bắc Kạn; xe có biển kiểm soát 97A-019.79; số máy: 2AZ-3206907; số khung: ACV30-8011772. Xe sở hữu ngoại thất màu  đen. Xe thuộc đời 2005, lắp ráp tại Việt Nam.

Toyota Camry 2005. Ảnh minh họa.

Mức giá khởi điểm được đưa ra là 264 triệu đồng. Thấp hơn khá nhiều so với giá thị trường dao động từ 350-400 triệu đồng.

Toyota Camry 2005 cũng thuộc thế hệ thứ 5 được trang bị động cơ 2AZ-FE 2.4L 4 xi-lanh.

Toyota Camry đời 2007 giá 360 triệu đồng

Toyota Camry đã qua sử dụng đời 2007 hiện có giá trên thị trường xe cũ dao động từ 500-650 triệu đồng. Tuy nhiên, nhiều cơ quan nhà nước đăng tin thanh lý mẫu xe ở đời này thấp hơn giá thị trường từ 100-200 triệu đồng/chiếc.

Toyota Camry đời 2007

Đơn cử như mới đây, Ngân hàng TMCP đầu tư và phát triển Việt Nam- Chi nhánh Nam Định thanh lý 2 chiếc Toyota Camry màu đen phiên bản 2.4G đời 2007 biển kiểm soát 18N- 6788  và biển kiểm soát 18N- 6788  với giá lần lượt 360, 380 triệu đồng.

Xe Toyota Camry cũ đời 2007 có thân xe cân đối và gọn gàng hơn, bớt cảm giác bo tròn so với thiết kế của năm 2006. Ở đời này, Toyota Camry cũng vẫn duy trì 4 phiên bản là CE, SE, XLE, LE với 2 tùy chọn động cơ loại 2.4L và 3.5L. Ngoài ra, đáng chú ý hãng cũng giới thiệu thêm 1 bản xe Camry Hybrid tại Mỹ.

Toyota Camry LE 2007 nhập Mỹ giá 422 triệu đồng

Ngày 25/11, Phòng cảnh sát kinh tế - Công an thành phố Đà Nẵng có thanh lý xe ô tô con 05 chỗ ngồi, màu trắng, nhãn hiệu Toyota Camry LE, số khung: 4T1BE46KX7U172416, số máy: 2AZ 8890000, dung tích 2362 (cm3), nhiên liệu xăng, hộp số tự động, sản xuất năm 2007 tại Mỹ, chất lượng còn lại 40 – 50%. Giá khởi điểm được đưa ra là 422.564.000 đồng.

Toyota Camry LE 2007 nhập Mỹ. Ảnh minh họa.

Xuất hiện ở Việt Nam vào giai đoạn 2007-2008 dưới dạng xe lướt (cùng thời điểm với Camry lắp ráp trong nước), Toyota Camry nhập Mỹ được nhiều người dùng ưa chuộng.Tại Mỹ, Camry 2008 có 7 phiên bản, gồm L, LE, XLE, XLE V6, SE, XSE và cao cấp nhất là Hybrid SE. Dù trang bị chỉ nhỉnh hơn bản L tiêu chuẩn và sơ sài so với các phiên bản cao cấp hơn nhưng Camry LE lại được nhiều người mua đại trà bởi mác "nhập khẩu".

Trên thị trường xe cũ, Toyota Camry LE đời 2007-2008 có giá dao động từ 500-550 triệu đồng.

 Chi Bảo (Tổng hợp)

Ưu nhược điểm Toyota Camry LE 2009 nhập Mỹ tại Việt Nam

Sau 10 năm, những chiếc Toyota Camry LE nhập Mỹ vẫn giữ giá cực tốt tại thị trường Việt Nam. Một chiếc xe đẹp, ODO không quá cao có thể bán được

Để ngăn chặn tối đa việc sử dụng thuốc lá điện tử của thanh thiếu niên, gia đình đóng vai trò hết sức quan trọng. Bác sĩ Lê Hoàn lưu ý cha mẹ một số vấn đề sau đây:

- Dành thời gian để quan tâm đến con cái, lắng nghe và giám sát hành vi của chúng trong cuộc sống, luôn tôn trọng và tránh áp đặt để tránh tình trạng chống đối.

- Phối hợp với nhà trường để tìm hiểu thêm về hoạt động và mối quan hệ của con để có thể phát hiện các dấu hiệu bất thường.

- Nếu phát hiện các dấu hiệu bất thường, cần liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Bên cạnh đó, giáo dục của nhà trường cũng là yếu tố quan trọng để thanh thiếu niên không bị dính líu vào các thói quen xấu và tệ nạn xã hội. Nhà trường có thể thực hiện các hoạt động giáo dục như sau:

- Giúp học sinh nhận thức được các chất gây nghiện và những tác hại của việc sử dụng chúng.

- Tăng cường các hoạt động ngoại khóa để giải tỏa căng thẳng sau giờ học.

- Quản lý chặt chẽ vấn đề sử dụng chất ở học sinh, bao gồm nguồn cung cấp và đối tượng sử dụng, để tránh nguy cơ sử dụng rộng rãi tại trường học.

Toyota Camry đời 2004 có lưới tản nhiệt mạ Crôm (nhưng dòng SE lại có lưới tản nhiệt thể thao), một thiết kế mới và bộ bánh xe mới nhưng giá thấp hơn Camry LE.

Xe được trang bị động cơ 2.4L, tuy nhiên có thêm lựa chọn 3.3L V6, hộp số tự động 5 cấp.

Mazda 626 đời 1996 giá 48,7 triệu đồng

Công ty Quản lý và Phát triển hạ tầng Khu kinh tế và các Khu công nghiệp ở Trà Vinh cách đây 1 tuần cũng đăng thông tin bán đấu giá chiếc sedan Mazda 626 đời cũ 1996 với giá 48,7 triệu đồng. Tuy nhiên ngoài thông tin về giá, biển số và năm sản xuất thì hầu như cơ quan này không cung cấp thêm gì về tình trạng xe cho người tiêu dùng được nắm bắt.

Mazda đời 1996 giá thường có từ 70-130 triệu đồng tùy vào tình trạng và số km xe đã lăn bánh.(Ảnh mang tính minh họa)

Khảo sát hiện nay, hầu hết những chiếc xe Mazda đời 1996 giá thường có từ 70-130 triệu đồng tùy vào tình trạng và số km xe đã lăn bánh.

Được biết, Mazda 626 đời 1996 được rao bán trên thị trường xe cũ là bản trang bị động cơ 2.0 lít, máy xăng, nhập Nhật.

Toyota Land Cruise 1993 giá 55 triệu đồng

Phòng Tài chính kế hoạch huyện Mường La, Sơn La bán đấu giá Toyota Land Cruise 1993 với giá rẻ chỉ 55 triệu đồng. Thời gian đấu giá từ 11/9-18/9.

Toyota Land Cruiser đời 1993 có  kiểu thân xe SUV 4 cửa. Hiện nay trên thị trường xe cũ Việt, một chiếc Toyota Land Cruiser đời 1993 thường có giá dao động từ 200-250 triệu đồng. 

Ở đời này, Toyota Land Cruiser được trang bị động cơ xăng V6 4.0L và hệ thống truyền động 4 bánh bán thời gian.

Toyota Corolla Altis 1997 giá 68 triệu đồng

Một đơn vị công ở Trà Vinh cũng đăng thông tin đấu giá chiếc xe Toyota Corolla Altis đời sâu 1997 với giá bèo bọt chỉ 68 triệu đồng.

Theo tìm hiểu, ở đời 1997, Toyota Corolla thuộc thế hệ thứ 8. Thế hệ Corolla thứ 8 được đánh giá là chiếc xe của thế kỷ 20 và được sản xuất ở Nhật, Mỹ, Anh, Thổ Nhĩ Kỳ, Pakistan, Thái Lan, Nam Phi và Brazil.

Hiện nay trên các sàn ô tô cũ ở Việt Nam, mẫu xe đời cũ Toyota Corolla Altis 1997 thường có giá dao động từ 90-200 triệu đồng. (Ảnh mang tính minh họa)

Hồi đó xe chỉ có phiên bản sedan trang bị động cơ 1,6 lít, số sàn.

Hiện nay trên các sàn ô tô cũ ở Việt Nam, mẫu xe đời cũ này khá hiếm và thường có giá dao động từ 90-200 triệu đồng.

Mitsubishi Pajero GL đời 2002 giá 88 triệu đồng

Nếu như ở thị trường xe cũ hiện nay một chiếc Mitsubishi Pajero GL đời 2002 được các chủ xe rao bán với giá dao động từ 150-200 triệu đồng thì mới đây một đơn vị công ở Hậu Giang đăng thông tin đấu giá chiếc xe tương tự với giá chỉ 88 triệu đồng.

Mitsubishi Pajero GL đời 2002  được trang bị động cơ 3.5 V6 phun xăng điện tử và hệ thống đánh lửa trực tiếp điều khiển điện tử (động cơ 3.0 trước đó sử dụng hệ thống đánh lửa với bộ chia điện cơ học), hộp số tay 5 cấp và hệ dẫn động 4WD Super Select, hệ thống treo sau dùng lò xo cuộn.

Lexus RX330 2003 giá 350 triệu đồng

Không chỉ những dòng xe phổ thông, nhiều chiếc xe sang cũng được rao đấu giá bèo bọt, rẻ gấp 2-3 lần giá thị trường hiện nay.

Cục Quản lý thị trường tỉnh Thanh Hóa ngày 3/9 có đăng tin đấu giá chiếc Lexus RX330 2003 ở Thanh Hóa được đăng giá công khai chỉ 350 triệu đồng. Đây là một mức giá hấp dẫn cho những ai đam mê dòng xe Lexus nhưng không có khả năng  mua mới xe.

Lexus RX330 đời 2003 sử dụng động cơ V6 3.3L. (Ảnh mang tính minh họa)

Lexus RX330 đời 2003 sử dụng động cơ V6 3.3L sản sinh công suất tối đa 230 mã lực, mô-men xoắn cực đại 323 Nm đi kèm hộp số tự động 5 cấp.

Trước đó nhiều thông tin xe công được bán giá trung bình bèo bọt chỉ 46,2 triệu đồng/chiếc từng gây xôn xao dư luận. 

Bộ Tài chính cũng từng gửi văn bản gửi các bộ, ngành địa phương kiểm tra việc thanh lý xe ôtô công sát sao và kiến nghị, “trong quá trình kiểm tra, phát hiện sai phạm phải xử lý nghiêm minh, đúng quy định của pháp luật”.

Đồng thời, Bộ Tài chính cũng yêu cầu các bộ, ngành, địa phương chỉ đạo việc thanh lý tài sản nhà nước nói chung (trong đó có xe ôtô) theo đúng quy định. 

Theo báo cáo của các cơ quan nhà nước, những năm gần đây số lượng xe công của nước ta lên tới con số gần 40.000 chiếc, trong số đó 11.000 chiếc đến hạn thanh lý, và thừa khoảng 7.000 xe ở hầu hết các bộ, ngành, đoàn thể, địa phương.

Chi Bảo

5 chiếc SUV Toyota Fortuner siêu rẻ chỉ từ 200 triệu

Những chiếc xe SUV Toyota Fortuner đời 2009-2012 giá siêu rẻ chỉ từ 200 triệu đồng khiến nhiều người bất ngờ.

Bên cạnh đó, hiện có 44 nhân viên y tế thuộc các cơ sở khám chữa bệnh tại Hải Phòng đang học tập tại đây và có một số nhân viên y tế của Bệnh viện Bạch Mai đến Hải Phòng làm việc. Đây là nhóm nguy cơ cao dẫn đến khả năng xâm nhập dịch bệnh vào Hải Phòng.

Giám đốc Sở Y tế Hải Phòng Phạm Thu Xanh đề nghị, thủ trưởng các đơn vị căn cứ danh sách 380 bệnh nhân để lọc riêng những người liên quan trến địa bàn để báo cáo chính quyền địa phương quản lý, giám sát y tế.

GĐ sở Y tế Hải Phòng Phạm Thu Xanh yêu cầu cách ly những người có nguy cơ lây nhiễm

 Nếu trong danh sách này có bệnh nhân đã quay về Hải Phòng và đang điều trị thì bố trí người bệnh nằm phòng riêng, cách ly, theo chặt chẽ.

Về danh sách 44 nhân viên y tế đang được cử đi học tại Bệnh viện Bạch Mai, nếu có nhân viên thuộc đơn vị quản lý thì thông báo ở lại Hà Nội. Trong trường hợp số người này quay về Hải Phòng phải báo cáo cơ quan, chính quyền địa phương và thực hiện tự cách ly, theo dõi y tế tại nhà, không được đi làm.

Người dân khai báo tình trạng sức khỏe tại các chốt kiểm soát

Trong trường hợp những người thuộc 2 danh sách nói trên có dấu hiệu ho, sốt, khó thở, Trung tâm Y tế quận, huyện sở tại hoặc cơ sở y tế đang điều trị cho người bệnh cần liên hệ ngay với Trung tâm Cấp cứu 115 chuyển đến Khoa Nhiệt đới, Bệnh viện Hữu nghị Việt - Tiệp để được tiếp tục cách ly, điều trị, lấy mẫu phát hiện sớm.

Đối với các cơ sở khám chữa bệnh thực hiện ký hợp đồng làm việc với nhân viên y tế của Bệnh viện Bạch Mai, nếu chưa ký hợp đồng làm việc, trước mắt tạm hoãn ký hợp đồng mới trong giai đoạn hiện nay. Nếu đã ký hợp đồng thì bố trí lịch làm việc của các nhân viên y tế Bệnh viện Bạch Mai tại Hải Phòng cố định, không cho phép việc di chuyển giữa Hà Nội và Hải Phòng. Các cơ sở khám chữa bệnh tạm thời không cử nhân viên y tế của đơn vị mình đi học, làm việc tại Bệnh viện Bạch Mai cho đến khi có thông báo mới.

Hoài Anh

BV Bạch Mai xét nghiệm gần 5.000 nhân viên, người bệnh để tìm ca nhiễm Covid-19

- Sau 3 ca dương tính, BV Bạch Mai sẽ thực hiện xét nghiệm sàng lọc Covid-19 cho gần 4.000 nhân viên y tế, 1.000 bệnh nhân đang điều trị và người nhà.  

Chủ tịch UBND tỉnh Bùi Văn Quang ghi nhận, đánh giá cao sáng kiến tổ chức Hội nghị đẩy mạnh chuyển đổi số trong doanh nghiệp của Sở TT&TT và Cục Thuế tỉnh với quy mô lớn nhất từ trước đến nay, sự nỗ lực của cộng đồng doanh nghiệp tỉnh Phú Thọ sẵn sàng chuyển đổi số.

Ông Bùi Văn Quang giao Sở TT&TT chủ trì, Cục Thuế tỉnh, Sở Kế hoạch và Đầu tư, Sở Tài chính và các sở, ngành liên quan phối hợp tham mưu cho UBND tỉnh hỗ trợ doanh nghiệp thực hiện chuyển đổi số; ngay trước mắt là Chương trình hỗ trợ chuyển đổi số cho doanh nghiệp giai đoạn 2023 - 2025; nghiên cứu, đề xuất Giải thưởng Chuyển đổi số trong doanh nghiệp nhằm khuyến khích, động viên các doanh nghiệp tích cực trong triển khai thực hiện chuyển đổi số; báo cáo UBND tỉnh trong quý IV/2023.

Phát biểu tại Hội nghị, Phó Tổng Giám đốc Tập đoàn Bưu chính Viễn thông Việt Nam Ngô Diên Hy khẳng định, chuyển đổi số đang làm thay đổi hoàn toàn hoạt động của các doanh nghiệp. Thời gian qua, Phú Thọ đã rất quan tâm, chủ động, tích cực trong hỗ trợ doanh nghiệp chuyển đổi số. Thời gian tới, các doanh nghiệp viễn thông sẽ tiếp tục chung tay, đồng lòng để cung cấp các giải pháp giúp doanh nghiệp nói chung và doanh nghiệp Phú Thọ nói riêng tiếp cận chuyển đổi số một cách bài bản, giải quyết mọi vấn đề khó khăn của doanh nghiệp trong quá trình hội nhập và phát triển.

Giám đốc Sở TT&TT Trịnh Hùng Sơn đề nghị, để việc triển khai chuyển đổi số trong các doanh nghiệp được thực hiện có hiệu quả, trong thời gian tới, các doanh nghiệp viễn thông cần tiếp tục thực hiện việc hướng dẫn, hỗ trợ 120 doanh nghiệp tiếp cận ngay và sử dụng có hiệu các ứng dụng, dịch vụ, nền tảng số; định kỳ hằng tháng, báo cáo kết quả triển khai thực hiện với Sở TT&TT và Cục Thuế tỉnh về kết quả triển khai thực hiện. Công bố và thực hiện chính sách tài trợ, hỗ trợ, giảm giá tối đa các ứng dụng; trước mắt, đề nghị cho các doanh nghiệp chuyển đổi số sử dụng miễn phí, giảm giá dịch vụ tối thiểu trong 1 năm. Công khai giá dịch vụ, các chương trình khuyến mại để các doanh nghiệp lựa chọn.

Trong khuôn khổ Hội nghị, 3 doanh nghiệp viễn thông của tỉnh là VNPT Phú Thọ, Viettel Phú Thọ, Công ty Dịch vụ MobiFone khu vực 4 đã tổ chức các gian trưng bày, trình diễn trực quan và giới thiệu về các sản phẩm, giải pháp chuyển đổi số.

Với phương châm “Hiện thực hóa khát vọng chuyển đổi số”, VNPT Phú Thọ mang đến gian trưng bày các mô hình sản phẩm đã được VNPT triển khai trong thực tế.

Trưởng phòng Điều hành Nghiệp vụ, Trung tâm Kinh doanh VNPT Phú Thọ Nguyễn Đắc Thịnh cho hay, điểm đặc biệt tại gian trưng bày của VNPT là sự xuất hiện của robot sử dụng công nghệ AI để hỗ trợ công việc phục vụ tại nhà và các địa điểm kinh doanh, cùng mô hình Trung tâm giám sát và điều hành thông minh (IOC). Qua đó mang đến cho doanh nghiệp những trải nghiệm chân thực, mới lạ và độc đáo.

Các mô hình sản phẩm nằm trong Hệ sinh thái dịch vụ số cho doanh nghiệp của VNPT tham gia trưng bày lần này gồm các ứng dụng hỗ trợ các doanh nghiệp đẩy mạnh phát triển nội dung số, kinh tế số và xã hội số như: Ứng dụng AI; giải pháp xác thực căn cước công dân gắn chip VNPT ID Check cung cấp dịch vụ xác thực sinh trắc học khuôn mặt để định danh, xác thực người dùng trên cùng một nền tảng tập trung; giải pháp nhận diện khuôn mặt VnFace mang đến sự tối ưu trong quy trình chấm công và nâng cao trải nghiệm cho các tổ chức như trường học, doanh nghiệp, xí nghiệp…; giải pháp hợp đồng điện tử VNPT eContract cho phép các bên giao kết hợp đồng bằng phương tiện điện tử; giải pháp hóa đơn điện tử VNPT Invoice… hỗ trợ đắc lực cho hoạt động quản trị sản xuất, quản trị kinh doanh của doanh nghiệp.

Phó Giám đốc Viettel Phú Thọ Nguyễn Thành Công cho biết, Viettel Phú Thọ mang tới các giải pháp quản trị doanh nghiệp phù hợp với các mô hình kinh doanh từ nhỏ tới lớn, với những nền tảng quản trị cơ bản như: Kế toán, nhân sự, bán hàng,... giúp doanh nghiệp tối ưu chi phí, nâng cao hiệu quả sản xuất kinh doanh. Cùng với đó là những sản phẩm chuyển đổi số thiết yếu như: Chữ ký số từ xa, hợp đồng điện tử, hạ tầng lưu trữ đám mây,... để doanh nghiệp có thể áp dụng được ngay vào quá trình sản xuất kinh doanh, nâng cao trải nghiệm và cải thiện hiệu quả hoạt động.

MobiFone Khu vực 4 cũng mang đến gian trưng bày các công nghệ, giải pháp, nền tảng và dịch vụ số ưu việt cho doanh nghiệp. Nổi bật là giải pháp thành phố thông minh - SMART CITY; quản trị doanh nghiệp sản xuất, logistic cho nhà máy, khu công nghiệp - SMART FACTORY. Cùng với đó giới thiệu các bộ sản phẩm chuyển đổi số cho doanh nghiệp như: Văn phòng điện tử, chữ ký số, hóa đơn điện tử, họp trực tuyến, hợp đồng điện tử, giải pháp bán hàng thông minh; các bộ sản phẩm dịch vụ máy chủ ảo, giám sát hành trình thời gian thực, truyền thanh thông minh cho văn phòng, nhà xưởng…