您现在的位置是:NEWS > Bóng đá
Nhận định, soi kèo FCSB vs PAOK, 0h45 ngày 21/2: Quyền tự quyết
NEWS2025-02-22 01:55:35【Bóng đá】8人已围观
简介 Hoàng Ngọc - 20/02/2025 09:52 Cup C2 trực tiếptrực tiếp、、
很赞哦!(488)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Shanghai Port vs Yokohama F. Marinos, 19h00 ngày 19/2: Khó cho cửa trên
- Gãy “súng”, vỡ niệu đạo khi “yêu” bằng tư thế “cowgirl”
- Top 5 trình duyệt tích hợp chặn quảng cáo dành cho iPhone
- Học lái xe nâng hạng, hồ sơ cần bằng cấp thế nào?
- Nhận định, soi kèo ISPE FC vs Thitsar Arman, 16h30 ngày 20/2: Trả nợ nhọc nhằn
- Chuyên gia tư vấn chữa rối loạn tiêu hóa
- Nơi vừa được an cư vừa tiện đầu tư ở Đông TP.HCM
- Top 3 ô tô ‘mới toanh’ giá rẻ, tiết kiệm xăng nhất
- Soi kèo góc Dortmund vs Sporting Lisbon, 0h45 ngày 20/2
- 5 cán bộ y tế hiến máu cứu sống sản phụ bị băng huyết sau đẻ mổ
热门文章
站长推荐
Kèo vàng bóng đá Viktoria Plzen vs Ferencvarosi, 03h00 ngày 21/2: Tin vào chủ nhà
Sàn chậu là lớp cơ bắp và một lớp dày của mô ở phần dưới của xương chậu (đôi khi được gọi là “hoành chậu”).
Bằng cách cải thiện sức mạnh cơ bắp sàn khung chậu, các bài tập Kegel đơn giản khi mang thai sẽ giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe cơ xương chậu để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh con dễ dàng hơn. Dưới đây là một số bài tập Kegel đơn giản cho phụ nữ mang thai có thể thực hiện tại nhà mà các bạn có thể tham khảo.
Bài tập 1: Đây là tư thế kéo giãn thực hiện khi ngồi trên mặt phẳng:
Ngồi trên sàn, gập đầu gối và bắt chéo chân; Giữ lưng thẳng và thoải mái, sau đó hơi nghiêng về phía trước một chút; Lặp lại tư thế này bất cứ khi nào có thể.
Bài tập 2: Bài tập cũng được thực hiện ở tư thế ngồi.
Ngồi trên sàn với đầu gối gập và chạm hai lòng bàn chân vào nhau; Giữ hai bàn chân chạm vào nhau và nhẹ nhàng nhấc hai chân lên về phía người; Đặt tay dưới đầu gối khi nhấc chân lên; Hít vào trong vài giây; Dùng lực hai tay đẩy hai đầu gối xuống, giữ nguyên trạng thái và đếm đến 5 sau đó lặp lại.
Bài tập 3: Đây là bài tập cho hông và xương chậu rất hiệu quả để làm chắc các cơ bắp, hỗ trợ cho tử cung và bàng quang:
Nằm ngửa trên sàn, chống hai chân trên mặt sàn, bàn chân hơi chếch ra ngoài, giữ chắc cơ hông và từ từ nhấc hông lên; Đồng thời giữ chặt các cơ ở phần bụng; Khi nhấc hông lên, cảm nhận co thắt cơ âm đạo một chút; Giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi từ từ thả ra sau đó lặp lại.
Bài tập 4: Kỹ thuật thở và nín tiểu:
Hít vào đồng thời giữ chặt vùng dưới hông, thực hiện co cơ âm đạo giống như khi bạn đang đi tiểu rồi nín lại; Giữ trong vài giây sau đó thả lỏng đồng thời thở ra; Kỹ thuật này đòi hỏi phải thực hiện đúng thì mới có tác dụng.
Bài tập này có thể tập ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày và nên biến nó thành một thói quen thực hiện hàng ngày.
Lưu ý: Các bài tập Kegel không chỉ quan trọng trong quá trình mang thai, các chuyên gia sức khỏe khuyên tất cả phụ nữ nên tập Kegel thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày.
Tập các bài tập Kegel giúp cho tử cung chặt hơn và hệ thống bài tiết khỏe hơn. Để các bài tập có được hiệu quả tốt nhất và đảm bảo yếu tố an toàn, bạn đừng quên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện.
Theo SKĐS
">Tập Kegel khi bầu bí
- Honda SH là một mẫu tay ga đắt tiền, nó trở thành biểu tượng của sự sang trọng, quý phái. Đặc biệt, nhiều người quan niệm "đã xe đẹp thì biển cũng phải đẹp" nên giá trị của những chiếc SH mang biển số tứ quý, ngũ quý đã được đẩy lên cao hơn rất nhiều. Có chiếc SH biển "khủng" được rao bán với giá gần tỷ đồng, tương đương với một chiếc ô tô mới cứng.
Honda SH mode đội giá hơn chục triệu đồng dịp cuối năm">Dàn xe Honda SH biển khủng, giá 'chát' tại Việt Nam
Huawei P30
Hồi tháng 5, Huawei quyết định dừng đặt hàng sản xuất thiết bị bình dân và tầm trung không sử dụng chip Kirin do lệnh cấm của Mỹ. Công ty được cho là đã tích trữ đủ số chip và linh kiện cho vài tháng, tuy nhiên, theo Digitimes, hiện tại các thiết bị cao cấp cũng bị ảnh hưởng.
Digitimes đưa tin Huawei bắt đầu cắt giảm sản lượng P30 và P30 Pro, hai thiết bị đầu bảng hiện tại. Không chỉ có vậy, hãng còn giảm sản lượng Mate 30 và Mate 30 Pro dù chưa ra mắt. Dòng Mate được xem là smartphone cao cấp nhất trong năm của Huawei.
">Huawei giảm sản lượng hai smartphone át chủ bài P30 và P30 Pro
Siêu máy tính dự đoán Bayern Munich vs Celtic, 03h00 ngày 19/2
Vừa qua, một số bạn đọc có hỏi quy định về việc đổi giấy phép lái xe, chúng tôi xin giới thiệu Điều 37 về Đổi giấy phép lái xe của Thông tư 12/2017/TT-BGTVT. ">
Trường hợp nào không được đổi giấy phép lái xe?
- Trong 78 mẫu xét nghiệm mẫu bệnh phẩm, có 5 mẫu xác định dương tính với virus Zika.
Ở 5 ca mới này, có 3 ca ở quận Bình Thạnh. Thủ Đức và quận 2 mỗi nơi 1 ca.
Bộ trưởng Y tế thị sát phòng chống dịch
Như vậy, đến nay tại TP.HCM đã có 34 trường hợp nhiễm virus Zika tại 12/24 quận huyện.
Trong đó nhiều nhất là ở quận Bình Thạnh với 7 ca. Quận 2, 9, 12 mỗi nơi có 4 ca bệnh. Huyện Hóc Môn và quận Tân Phú có 3 ca. Quận 4, 5, Bình Tân 2 ca. Ở Cần Giờ, Thủ Đức, quận 10 mỗi nơi 1 ca bệnh.
Đến nay, chưa có khuyến cáo hạn chế đi đến những nơi có ca bệnh. Tuy nhiên mọi người, đặc biệt là thai phụ cần chủ động phòng tránh muỗi đốt và tự diệt muỗi, diệt lăng quăng để phòng Sốt xuất huyết và bệnh do virus Zika.
Trước nguy cơ bệnh do vi rút Zika lan rộng, TP.HCM đã thành lập ban chỉ đạo và ban hành kế hoạch ứng phó 2 loại dịch bệnh này.
Vừa qua, Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến đã có cuộc làm việc với TP.HCM về phòng chống dịch bệnh do virus Zika gây ra.
Bộ trưởng Tiến khẳng định, cả sốt xuất huyết và Zika đều do loại muỗi Aedes gây ra, 2 loại bệnh này chưa có vắc xin phòng bệnh.
Nhận định việc phòng chống dịch bệnh hiệu quả nhất là diệt lăng quăng, diệt muỗi, Bộ trưởng yêu cầu chính quyền TP.HCM vận động học sinh, sinh viên, hội phụ nữ, hội nông dân...vào thứ 7, chủ nhật mỗi tuần đến từng hộ dân triển khai tổng vệ sinh môi trường.
Tìm, dọn dẹp và lật úp những vật dụng chứa nước như lốp xe, ống lon, bìa cắm hoa. Với những vật dụng chứa nước phục vụ sinh hoạt lớn cần thả cá 7 màu tiêu diệt lăng quăng, bọ gậy…
Văn Đức
">12 quận huyện ở TP.HCM có người mắc Zika
Gần đây hắn chính đang theo dõi một bộ tiểu thuyết đô thị trường học, nhân vật chính may mắn lấy được bút máy thần kì, sau khi liền văn võ song toàn, ngưu bức bó tay lun, để Tạ Phi Thiên ước ao đố kị cộng thêm hận, hận không thể mình chính là cái kia nhân vật chính nắm giữ trâu bò tài năng hò hét nhân sinh, cùng đông đảo mỹ nữ xxoo một phen.
Ngày hôm nay chương mới nội dung rất kích tình nha nha, Tạ Phi Thiên nhìn một chút, đũng quần nơi đó liền dựng lên một "túp liều lí tưởng". Người trẻ tuổi mà, lại là thời tiết bức người, cho điểm kích thích liền dâng trào, ngươi hiểu a hiểu a độc giả! Tạ Phi Thiên không để ý chút nào, bởi vì bên cạnh đang ngồi là bạn bè của hắn tên Béo Viên Hạo, Hơi hơi hơi di chuyển cái mông, để cho mình tư thế ngồi có vẻ thoải mái hơn tự nhiên hơn chút, Tạ Phi Thiên kế tục say sưa thích thú liếc nhìn giao diện truyenyy khuôn mặt cười ngu ngơ.
"Ô..." Trong tay điện thoại di động một trận run nhẹ, trên màn ảnh nhảy ra một hàng chữ: "Tôn kính ** người sử dụng, ngài nhận một phần quà sinh nhật, click để nhận?" Màn hình ở giữa là một cái hộp quà. Tạ Phi Thiên nhíu nhíu mày điên tiết tru lên -"con em ngươi", lại là lừa đảo quảng cáo ta đã xem THVL lời cảnh báo rồi nha! Tay trái ngón cái không thèm để ý chút nào ở gói quà trên dấu X to bấm lia lịa
Tạ Phi Thiên ngón cái vừa tiếp xúc được cái này gói quà, cái kia gói quà lại đột nhiên hóa thành một luồng xanh mơn mởn dòng nước, dọc theo Tạ Phi Thiên ngón cái mà lên, Tạ Phi Thiên thậm chí có thể nhìn thấy cái kia xanh mơn mởn dòng nước dọc theo cánh tay của chính mình, trực tiếp liền xông lên đầu của chính mình, tiếp theo, đầu của chính mình liền ầm một tiếng, nổ tung, đương nhiên, không phải đầu nổ tung, mà là cảm giác trong đầu tin tức nổ tung.
"Ah..." Tạ Phi Thiên không nhịn được phát sinh một tiếng thét kinh hãi, tay run lên, trong tay điện thoại ném tới chỗ ngồi dưới ghế.
-"Tạ Phi thiên You stand up!" Bục giảng phía trên "Tuyệt diệt tiểu sư thái" xoay đầu lại, ánh mắt lạnh lẽo nhìn đến. Tạ Phi Thiên sống lưng truyền hình trực tiếp mát lạnh. Tạ Phi Thiên cuối đầu chầm chậm đứng dậy.
Đương nhiên, Tạ Phi Thiên đột nhiên la làng một tiếng thét kinh hãi, cũng đem cả lớp mắt đều hấp dẫn lại hắn, đối với cái này không biết sống chết gia hỏa một số huynh đệ sâu sắc đồng tình, ngươi nha, cũng không nhìn một chút là đang học ai, "Tuyệt diệt tiểu sư thái" ngươi cũng dám la bậy?
Tên Béo cũng theo trên bàn ngẩng đầu lên, hiểu ý dùng chân đem rơi trên mặt đất điện thoại kẹp lên, nhét vào của mình quần.
Lan Hinh hung hăng nhìn chăm chú Tạ Phi Thiên đầy đủ ba mươi giây, mới quay đầu đi, kế tục lên giảng bục. Các bạn học nhìn thấy "Lan sư thái" dĩ nhiên không có ý kiến gì, cũng là hơi có tiếc nuối đem thu hồi ánh mắt lại. Tiếp tục ôn tập thôi.
Cảm giác được Lan Hinh dời ánh mắt giết người đi chổ khác, Tạ Phi Thiên âm thầm thở phào nhẹ nhõm.
">Truyện Trung Học Mỹ Nữ