您现在的位置是:Bóng đá >>正文
Cách cải thiện trí nhớ và độ tập trung với người trẻ hay quên
Bóng đá678人已围观
简介BSCK2 Phạm Thị Ngọc Quyên,áchcảithiệntrínhớvàđộtậptrungvớingườitrẻhayquêgiai bong da tay ban n...
BSCK2 Phạm Thị Ngọc Quyên,áchcảithiệntrínhớvàđộtậptrungvớingườitrẻhayquêgiai bong da tay ban nha Khoa Thần kinh Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cho biết, tình trạng "nhớ nhớ quên quên" như anh Doanh liên quan tới trí nhớ dài hạn và ngắn hạn. Trong đó,trí nhớ ngắn hạn hay bị trục trặc hơnvì dễ bị sao nhãng, còn trí nhớ dài hạn được lưu trữ tầng sâu hơn.
Bên cạnh vấn đề kỹ năng như lái xe, bơi, làm việc, nghề nghiệp theo trình tự, thói quen, thì những phần ký ức gắn với khen thưởng, hạnh phúc cũng được lưu giữ lâu hơn ở phần trí nhớ dài hạn.
Vì sao người trẻ hay "lãng đãng"?
Chứng hay quên ở người trẻ là biểu hiện chung của rối loạn cảm xúc hoặc trầm cảm, lo âu, với các biểu hiện điển hình như thiếu tập trung, hỗn loạn, mất ngủ, đau đầu... khiến người bệnh dễ cáu kỉnh, tức giận.
Người thường xuyên gặp căng thẳng, lo âu, áp lực trong công việc và học tập; lối sống không khoa học như uống nhiều chất kích thích, thức khuya, lười vận động... có nguy cơ mắc chứng hay quên.
Thói quen làm nhiều việc một lúc, căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến rối loạn tâm trí, não bộ phải xử lý nhiều lúc, khả năng suy giảm trí nhớ càng tăng.
Ngoài ra, thiếu ngủ, lo âu, stress kéo dài khiến mệt mỏi, kém tập trung, kém ghi nhớ; thiếu vitamin B1, B12 hay dùng một số loại thuốc cũng tác động khả năng trí nhớ. Người thiếu oxy não cũng dễ gặp chứng hay quên.
Mắc các bệnh lý thoái hoá thần kinh, bệnh lý mạch máu não tác động khả năng ghi nhớ, tập trung. Các bệnh lý viêm nhiễm tại não, bệnh hệ thống, chuyển hoá như suy gan, suy thận, suy giáp… gây tổn thương tế bào não.
Khi nào người trẻ hay quên cần đi gặp bác sĩ?
“Khi bản thân hoặc người thân, bạn bè nhận ra sự suy giảm hẳn trí nhớ so với người cùng độ tuổi, trình độ văn hoá thì phải đi khám” - BS Quyên cho hay.
Một nhóm khác chắc chắn cần khám là người có tiền sử gia đình có người bệnh Alzheimer, người mắc các bệnh lý ở não như tai biến mạch máu não, viêm nhiễm hay chấn thương não… cần được đánh giá chức năng nhận thức để xem có suy giảm hay chưa.
Một số dấu hiệu báo động là lặp lại một câu hỏi nhiều lần; lạc đường ở con đường quen thuộc; quên các cuộc họp quan trọng; bỏ bê chăm sóc bản thân.
“Một người bình thường chỉn chu nhưng nay xuề xoà, ăn uống sao nhãng; người bình thường hoạt ngôn bất ngờ trục trặc giao tiếp, khó tìm kiếm từ ngữ cũng là dấu hiệu báo động” - BS Quyên cho hay.
Cách cải thiện trí nhớ, suy giảm nhận thức nhẹ dễ thực hiện
Khi có dấu hiệu báo động, BS Quyên khuyến cáo cần đi gặp bác sĩ ngay để được đánh giá xem tình trạng quên là bệnh lý hay chỉ là thay đổi sinh lý liên quan thói quen, lối sống…

"Trong trường hợp quên do thói quen, lối sống, nhiều nghiên cứu chứng minh giải pháp đi bộ nhanh,mỗi lần đi bộ 40 phút, tuần 3 lần, sẽ giúp cải thiện rõ rệt suy giảm nhận thức nhẹ", vị bác sĩ cho biết.
Tăng giao tiếp xã hội; tham gia các hoạt động thể dục ngoài trời hay các hoạt động tập luyện nhận thức như: chơi cờ, học ngoại ngữ, học kỹ năng mới về các loại nhạc cụ, đọc sách,… giúp cải thiện khả năng tập trung, phản ứng trở nên nhanh nhạy, sắc bén hơn.
Theo BS Quyên, người trẻ có những vấn đề đặc thù là làm nhiều việc một lúc. Để đối phó, giảm thiểu rủi ro quên, người trẻ cần sắp xếp công việc và làm theo thứ tự. Khi hay quên nhiều, nên lọc danh sách công việc trong ngày. "Bản thân tôi hay người nhà cũng phải lên danh sách công việc cho ngày mai ghi trên điện thoại hoặc sổ tay" - nữ bác sĩ chia sẻ.
Phụ nữ hay sử dụng túi xách lớn, để rất nhiều đồ rồi mất thời gian đi tìm. Lời khuyên của bác sĩ là nên dùng túi nhỏ hơn. Khi trở về nhà, bỏ các đồ dùng hay quên như chìa khoá, điện thoại... vào một chiếc hộp ở vị trí dễ nhìn. Ngoài ra, nên tập thói quen để cố định đồ ở một vị trí.

Chữ viết tay chỉ ra dấu hiệu của bệnh mất trí nhớ
Người mắc bệnh Alzheimer viết chữ run rẩy, khó đọc, hay mắc lỗi chính tả, ngữ pháp.Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Boca Juniors vs Alianza Lima, 7h30 ngày 26/2: Ngược dòng
Bóng đáPhạm Xuân Hải - 25/02/2025 05:25 Nhận định bó ...
【Bóng đá】
阅读更多Điện thoại nào cho quý ông?
Bóng đá Sony Ericsson K850i khá hoàn hảo về kiểu dáng lẫn tính năng.
Ảnh: Samstores.Kiểu dáng thanh truyền thống vẫn đang chiếm ưu thế trong thiết kế của nhiều hãng.Trong thực tế, những lựa chọn điện thoại cho nam giới ở kiểu thiết kế này là khá nhiều. Sony Ericsson K850i (9,7 triệu đồng) sẽ là một lựa chọn khá hoàn hảo cả về kiểu dáng lẫn chức năng. Thiết kế vuông vức nhưng vẫn mềm mại, toát lên vẻ đẹp sang trọng; tính năng chụp ảnh 5 Megapixel và tính năng nghe nhạc của Sony Ericsson thì khó ai có thể chê, nhất là với chiếc điện thoại cao cấp như K850i. Tuy nhiên, màn hình máy khá nhỏ (128 x 128 pixel) là một khuyết điểm. Bạn có thể chọn K810i với giá thấp hơn (khoảng 6 triệu đồng), nhưng sẽ sở hữu màn hình khá lớn (240 x 240 pixel).
Nếu là người thích kiểu dáng lớn, góc cạnh, thì BlackBerry dòng 8700 có giá trên 3 triệu đồng một chút (chỉ có ở thị trường xách tay) cũng rất đáng tham khảo. Dòng điện thoại này có thiết kế chắc chắn, pin sử dụng tốt và khả năng nhập liệu nhanh, nhưng lại thiếu khe cắm thẻ nhớ.
Bạn cũng có thể tìm hiểu các mẫu khác như BenQ-Siemens S88 (2,5 triệu đồng), Nokia 7500 (3,7 triệu đồng) hay Samsung P310 (6,5 triệu đồng).
">Nokia N95 8GB dáng to, dày, nặng. Ảnh: Slashphone. ...
【Bóng đá】
阅读更多Những PDA bán chạy nhất tháng 5/2008
Bóng đá.
Nhờ giá cả cạnh tranh và thông tin sẽ nâng cấp lên HDH Windows Mobile 6.1, Samsung SGH-i780 đã “qua mặt” HTC Touch Cruise để chiếm ngôi quán quân.
Đây là lần đầu tiên sản phẩm của HTC bị “hạ bệ” khỏi vị trí cao nhất trong số những PDA phone bán chạy nhất của tháng.
Tháng tới, bảng “tổng sắp” hứa hẹn sẽ cực kỳ thú vị khi Touch Diamond và Samsung Omnia chính thức có mặt trên thị trường. Còn lúc này, hãng điện thoại Samsung có thể nổ champagne để ăn mừng cho thành công của chiếc smartphone i780.
1. Samsung SGH-i780
Nổi lên từ vị trí thứ 3 của tháng trước, i780i chứng tỏ sự thành công của Samsung trên con đường khẳng định đẳng cấp của mình.
i780i có giá bán khá hấp dẫn nhưng vẫn được trang bị mọi tính năng thời thượng. i780 là điện thoại đầu tiên được trang bị chuột quang cảm ứng, máy cũng hỗ trợ kết nối HSDPA, 3G và EDGE. Máy được trang bị hai camera: 2 megapixel và camera VGA dùng để thực hiện cuộc gọi video. Bàn phím đầy đủ QWERTY dễ sử dụng, hệ thống định vị GPS, Speakerphone. Máy có thể in ảnh trực tiếp từ điện thoại.
Bộ nhớ trong 150 MB và được trang bị khe cắm thẻ nhớ mở rộng microSD. i780 có màn hình TFT hiển thị 65K màu. Ngoài ra, chiếc điện thoại này cũng hỗ trợ các chuẩn không dây, như Bluetooth v2; USB 2.0; và 802.11b/g.
Tuy nhiên, màn hình của máy hoạt động không tốt với các chương trình của bên thứ 3, phím joystick không nhạy.
Giá bán tại VN khoảng 9 triệu đồng.
2. HTC Touch Cruise
Ngôi vị đầu bảng của Cruise đã bị sản phẩm của Samsung chiếm mất.
Touch Cruise được trang bị hệ thống GPS, màn hình cảm ứng. Touch Cruise được nâng cấp giao diện TouchFLO đẹp hơn, giúp người dùng dễ sử dụng hơn so với Touch. Màn hình chính HTC Home dùng để truy cập nhanh e-mail, tin nhắn, lịch làm việc, danh bạ điện thoại.
Touch Cruise hỗ trợ kết nối 3.6 Mbps HSDPA, Wi-Fi và Bluetooth 2.0. Máy có màn hình QVGA 2,8inch, camera 3 megapixel cùng tiêu cự tự động, đài FM.
">...
【Bóng đá】
阅读更多
热门文章
最新文章
-
Nhận định, soi kèo Al Najma vs Al
-
Noel: Trang điểm cho “dế yêu”Chỉ còn vài ngày nữa là đến lễ Giáng Sinh, một ngày lễ rất quan trọng của những người theo đạo Thiên Chúa. Ở Việt Nam, ngày lễ Noel cũng đã dần trở nên quen thuộc. Giờ đây, không chỉ những người theo đạo, mà ngay cả những người bình thường cũng náo nức chờ đợi.
Trên khắp các đường phố, mỗi cửa hàng cửa hiệu đều có một cây thông Noel được trang trí rất cầu kì và đẹp mắt. Các sản phẩm trang trí Noel được bày bán khắp mọi nơi. Bắt nhịp với không khí sôi nổi của ngày này, những chú “dế yêu” cũng được khoác trên “mình” những chiếc áo mới sặc sỡ để cùng chủ nhân đón Giáng Sinh. Như mọi năm, để chào đón Noel, các cửa hàng trang trí điện thoại đều chuẩn bị trước rất nhiều các mẫu vẽ và hình trang trí độc đáo cho khách hàng thoải mái lựa chọn. Không chỉ thế, các họa sỹ cũng sẵn sàng vẽ mẫu theo đúng yêu cầu của khách.
Xu hướng trang trí điện thoại trong lễ giáng sinh năm nay
Xu hướng của Noel năm nay là những hình vẽ hoa tuyết trắng, những hình tròn tượng trưng cho vô vàn hạt ngọc châu lấp lánh đầy màu sắc, trang trí trên cây thông Noel. Hình ảnh ông già Noel ngộ nghĩnh, mặc bộ đồ màu đỏ, vác trên vai một chiếc túi đựng quà cũng rất được ưa chuộng. Điểm nổi bật nhất là màu sắc, năm nay màu để sử dụng trong trang trí điện thoại không chỉ đơn thuần là những màu: xanh, đỏ, vàng … mà còn kết hợp nhiều mầu với nhau như màu xanh dương, trắng vàng đồng và trắng bạc. Ngoài ra sự kết hợp màu sắc cũng tùy theo phong cách và cá tính của từng khách hàng.
Tuy nhiên theo từng lứa tuổi sẽ có những sở thích khác nhau. Những cô bé, cậu bé ở tuổi teen thì ưa những hình ảnh ngộ nghĩnh, nhí nhảnh có chút tinh nghịch, có màu sắc sặc sỡ, các hình vẽ thì cổ quái hơn, lạ hơn …Nhưng theo nhận xét của một chủ cửa hàng thì "nhìn chung ở lứa tuổi này màu đỏ vẫn là màu chủ đạo được ưa chuộng nhất”.Bên cạnh đó khách hàng ở lứa tuổi từ 25 đến 35 lại thích hoa văn nền nã, nhã nhặn nhưng sang trọng lich lãm. Màu sắc trầm, những gam màu không qúa chói tạo nên phong cách rất nhẹ nhàng nhưng vẫn không kém phần sôi nổi của không khí Noel.
Ngoài những kiểu mẫu vẽ bằng chất liệu như: sơn móng tay và mầu acrylyc, năm nay mốt gắn đá cũng rất được khách hàng quan tâm. Đa số các bạn trẻ rất thích gắn đá pha lê và các loại hạt giành riêng cho trang trí điện thoại, để làm tăng độ sang, lấp lánh và sinh động cho chú “dế” yêu của mình. Sau khi vẽ xong mà gắn thêm đá pha lê sẽ làm cho “chiếc áo mới” của “dế nhỏ” trở lên lộng lẫy và kiêu sa. Tuy nhiên phong cách này là giành cho các khách hàng tuổi teen là đa số.
Xu hướng bị “lãng quên” trong Noel năm nay
" alt="Noel: Trang điểm cho “dế yêu”">Noel: Trang điểm cho “dế yêu”
-
Bước 1:Bên trong thùng máy (case) đã có những vị trí được đục lỗ sẵn để bạn gắn bo mạch chủ (mainboard) vào. Tùy theo loại thùng máy mà bạn đặt vào những lỗ này các ốc vít đỡ bo mạch bằng kim loại hay chốt gài bằng nhựa (được cung cấp kèm theo case). Bạn đối chiếu vị trí các lỗ trên bo mạch và thùng máy rồi bắt ốc vít (hay chốt gài) vào thùng máy để sau này có thể đặt bo mạch chủ lên trên rồi tiến hành vặn vít từ phía trên xuống nhằm giữ chặt bo mạch chủ cố định trong thùng máy. (H.01 và H.02)Bước 2:Mỗi bo mạch chủ có số cổng và vị trí các cổng khác nhau nên bạn phải gỡ nắp phía sau của thùng máy tại vị trí tương ứng với cụm cổng ra trên bo mạch để thay thế bằng miếng kim loại có các lỗ trống chính xác với từng cổng ra (H.03). Sau đó bạn đưa nhẹ nhàng bo mạch chủ vào bên trong thùng máy. Đặt đúng vị trí rồi bắt vít để cố định bo mạch với thùng máy.
Bước 3:Lật mở khung nẹp khóa của đế gắn CPU trên bo mạch chủ lên (H.04), đặt CPU vào đế cắm. Khi CPU lọt hẳn và áp sát với đế cắm, bạn đẩy khung nẹp khóa xuống (H.05).
Lưu ý: các CPU mới hiện nay đều được khoá để đảm bảo rằng chúng chỉ có thể được gắn vào khe cắm theo một hướng, trên CPU có ký hiệu hướng mũi tên để bạn nhận diện và đặt chúng ngay góc được làm dấu ở đế cắm. Nếu bạn đặt sai vị trí này CPU sẽ không thể lọt vừa vặn vào đế cắm.
" alt="Tự lắp ráp máy tính: Tại sao không?">Tự lắp ráp máy tính: Tại sao không?
-
ICTnews - BiasharaPhone MTT 1581 không chỉ là chiếc điện thoại di động mà là một thiết bị đa diện, có tích hợp đầu quét thẻ tín dụng.
Theo trang Web chuyên về di động Cellphone Beat, thiết bị cầm tay này có thể là một chiếc cổng POS (Point of Sale) để thúc đẩy hệ thống thanh toán không dây ở đất nước châu Phi Kenya, nơi văn hóa tiền mặt vẫn hiện diện mạnh mẽ mặc dù thế kỷ 21 đã chứng kiến những bước tiến dài về công nghệ." alt="BiasharaPhone ">BiasharaPhone
-
Nhận định, soi kèo Chelsea vs Southampton, 3h15 ngày 26/2: 'Rửa mặt'
-
"
"Những cảnh bạo lực trong Call of Duty 5: World at War phản ánh đúng những gì các cựu chiến binh đã tả lại cho chúng tôi, đó sẽ là những tình tiết có thật của lịch sử".
Một trong những level của game có tên Maken Raid cho thấy cả hình ảnh một tù binh Đồng minh bị tra tấn và sau đó bị cắt cổ bằng lưỡi kiếm katana của quân Nhật. Toàn bộ cảnh tượng hãi hùng đó được chứng kiến qua cặp mắt của nhân vật của người chơi, cũng là một tù binh và được giải cứu sau đó bởi lĩnh Mỹ. Đây là tình tiết tái hiện lại "Trận càn Cabanatuan" năm 1945. (Ngày 30/1/1945, quân Đồng Minh đã tập kích trại giam giữ tù nhân chiến tranh của Nhật ở Philippines và giải cứu 513 người).
Chia tay với xưởng kỳ cựu Infinity Ward, sản phẩm mới của dòng bắn súng Call of Duty sẽ do công ty Treyarch thiết kế trên engine của Call of Duty 4: Modern Warfare. Trò chơi đưa game thủ trở lại bối cảnh đại chiến thế giới thứ II và hỗ trợ 4 người phối hợp.
" alt="Call of Duty 5: World at War sẽ rùng rợn">Call of Duty 5: World at War sẽ rùng rợn